 |
| ๐ฅ❄️ “เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฎूंเคเคซเคฒी เคाเคจे เคे 6 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे | Benefits of Eating Peanuts in Winter” |
๐ฅ❄️ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฎूंเคเคซเคฒी เค्เคฏों เคนै เคธेเคนเคค เคे เคฒिเค เคाเคธ?
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เค เคงिเค เคเคฐ्เคा, เคเคฐ्เคฎाเคนเค เคเคฐ เคชोเคทเคฃ เคी เค़เคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै।
เคฎूंเคเคซเคฒी (Peanuts) เคเค เคเคธा เคिเคซाเคฏเคคी เคเคฐ เคชौเคท्เคिเค เคก्เคฐाเค เคซ्เคฐूเค เคนै, เคो เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐ เคธे เคฎเค़เคฌूเคค เคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคคा เคนै।
๐ฅ Harsh Hospital, Himatnagar เคเคชเคे เคฒिเค เคฒेเคเคฐ เคเคฏा เคนै —
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฎूंเคเคซเคฒी เคाเคจे เคे 6 เคช्เคฐเคฎुเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ, เคธเคนी เคคเคฐीเคा เคเคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ।
1️⃣ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคคी เคนै
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเค เคเคฐ เคैเคฒोเคฐी เค เค्เคी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคी เคนै।
✔ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคा เคฆेเคคी เคนै
✔ เค ंเคก เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคคी เคนै
✔ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคी เคธुเคธ्เคคी เคฆूเคฐ เคเคฐเคคी เคนै
2️⃣ เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคी เคนै
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคชाเค เคाเคคे เคนैं:
✔ เคिंเค
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ E
✔ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ
เคฏे เคธเคญी เคถเคฐीเคฐ เคी เคฐोเค เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी–เคांเคธी เคธे เคฌเคाเคต เคเคฐเคคे เคนैं।
3️⃣ เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคे เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคฎोเคจोเค เคจเคธेเคुเคฐेเคेเคก เคซैเค
✔ เคเคฐाเคฌ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ (LDL) เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
✔ เค เค्เคे เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ (HDL) เคो เคฌเคข़ाเคคा เคนै
✔ เคนाเคฐ्เค เค เคैเค เคे เคเคคเคฐे เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै
4️⃣ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคเคฐ्เคा เคฆेเคคी เคนै
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเค เคฆोเคจों เคนोเคคे เคนैं।
✔ เคเคฒ्เคฆी เคญूเค เคจเคนीं เคฒเคเคคी
✔ เคाเคฎ เคเคฐเคจे เคी เค्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै
✔ เค ंเคก เคฎें เคฅเคाเคจ เคเคฎ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै
5️⃣ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคी เคนै
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคซाเคเคฌเคฐ เคฎौเคूเคฆ เคนोเคคा เคนै।
✔ เคเคฌ्เค เคธे เคฐाเคนเคค
✔ เคชाเคเคจ เคฌेเคนเคคเคฐ
✔ เคंเคคें เคธ्เคตเคธ्เคฅ
เคญुเคจी เคนुเค เคฎूंเคเคซเคฒी เคชाเคเคจ เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคฎाเคจी เคाเคคी เคนै।
6️⃣ เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฌाเคฒों เคे เคฒिเค เคฒाเคญเคाเคฐी
เคฎूंเคเคซเคฒी เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคตिเคाเคฎिเคจ E
✔ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฐूเคी เคค्เคตเคा เคธे เคฌเคाเคต
✔ เคธ्เคिเคจ เคो เคชोเคทเคฃ
✔ เคฌाเคฒों เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै
๐ฅ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฎूंเคเคซเคฒी เคैเคธे เคाเคँ?
✔ เคญुเคจी เคนुเค เคฎूंเคเคซเคฒी
✔ เคฎूंเคเคซเคฒी เคी เคिเค्เคी
✔ เคเคฌเคฒी เคนुเค เคฎूंเคเคซเคฒी
✔ เคธเคฒाเคฆ เคฎें เคฎिเคฒाเคเคฐ
✔ เคธीเคฎिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชीเคจเค เคฌเคเคฐ
⚠️ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ
❌ เค्เคฏाเคฆा เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคจ เคाเคँ
❌ เคैเคธ เคฏा เคเคธिเคกिเคी เคตाเคฒों เคो เคธीเคฎिเคค เคธेเคตเคจ
❌ เคฎूंเคเคซเคฒी เคเคฒเคฐ्เคी เคนो เคคो เคฌिเคฒ्เคुเคฒ เคจ เคฒें
❌ เคกाเคฏเคฌिเคीเค़ เคฎें เคจเคฎเค/เคीเคจी เคตाเคฒी เคฎूंเคเคซเคฒी เคธे เคฌเคें
❤️ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคฎूंเคเคซเคฒी เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคा เคเค เคธुเคชเคฐเคซूเคก เคนै, เคो เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी, เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค, เคชाเคเคจ เคเคฐ เคค्เคตเคा—เคธเคฌเคा เค्เคฏाเคฒ เคฐเคเคคी เคนै।
เคธเคนी เคฎाเคค्เคฐा เคเคฐ เคธเคนी เคคเคฐीเคे เคธे เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคชเคฐ เคฏเคน เคเคชเคी เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคी เคกाเคเค เคो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคนेเคฒ्เคฆी เคฌเคจा เคธเคเคคी เคนै।
๐ฅ❄️ เคเคธ เคธเคฐ्เคฆी, เคฎूंเคเคซเคฒी เคो เคฌเคจाเคเค เค เคชเคจी เคธेเคนเคค เคा เคธाเคฅी।
๐ฅ Harsh Hospital, Himatnagar
เคเคชเคी เคธेเคนเคค, เคนเคฎाเคฐी เคช्เคฐाเคฅเคฎिเคเคคा।
๐ Hashtags:
#HarshHospital #Himatnagar #PeanutsBenefits #WinterDiet #HealthyEating #ImmunityBoost #HeartHealth #NutritionTips #WellnessCare #HealthyLifestyle
No comments:
Post a Comment