 |
| ๐๐ด “6 Ways to Avoid Sleepiness at the Wheel | เคก्เคฐाเคเคต เคเคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคจींเคฆ เคเคจे เคธे เคैเคธे เคฌเคें” |
๐๐ด เคก्เคฐाเคเคต เคเคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคจींเคฆ เคเคจा เค्เคฏों เคเคคเคฐเคจाเค เคนै?
เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคे เคฆौเคฐाเคจ เคจींเคฆ เคเคจा เคธเคก़เค เคนाเคฆเคธों เคा เคเค เคฌเคก़ा เคाเคฐเคฃ เคนै।
เคฏเคน เคเค เคธाเคเคฒेंเค เคिเคฒเคฐ เคी เคคเคฐเคน เคाเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
เคธिเคฐ्เคซ เคुเค เคธेเคंเคก เคी เคเคชเคी—
✔ เคตाเคนเคจ เคชเคฐ เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคो เคธเคเคคा เคนै
✔ เคฌเคก़ी เคฆुเคฐ्เคเคเคจा เคนो เคธเคเคคी เคนै
✔ เคुเคฆ เคเคฐ เคฆूเคธเคฐों เคी เคाเคจ เคเคคเคฐे เคฎें เคชเคก़ เคाเคคी เคนै
Harsh Hospital, Himatnagar เคเคชเคो เคฌเคคा เคฐเคนा เคนै —
เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคे เคฆौเคฐाเคจ เคจींเคฆ เคธे เคฌเคเคจे เคे 6 เคเคธाเคจ เคเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคชाเคฏ।
✅ 1. เคฒंเคฌी เคฏाเคค्เคฐा เคธे เคชเคนเคฒे เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคจींเคฆ เคฒें
เคเคฎ เคจींเคฆ = เคงीเคฎी เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏा + เคฆिเคฎाเค เคा เคธुเคธ्เคค เคนोเคจा
✔ เคเคฎ เคธे เคเคฎ 7–8 เคंเคे เคी เคจींเคฆ เคฒें
✔ เคฐाเคคเคญเคฐ เคाเคเคเคฐ เคธुเคฌเคน-เคธुเคฌเคน เคก्เคฐाเคเคต เคจ เคเคฐें
✅ 2. เคนเคฐ 1–2 เคंเคे เคฎें เคฌ्เคฐेเค เคฒें
เคฒเคाเคคाเคฐ เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคจींเคฆ เคฌเคข़ाเคคी เคนै।
✔ เคนเคฐ 90–120 เคฎिเคจเค เคฎें 5–10 เคฎिเคจเค เคฐुเคें
✔ เคธ्เค्เคฐेเคिंเค เคเคฐें, เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เคเคนเคฒें
✅ 3. เคก्เคฐाเคเคต เคธे เคชเคนเคฒे เคญाเคฐी เคญोเคเคจ เคจ เคเคฐें
เคฌเคนुเคค เค เคงिเค เคाเคจा เคจींเคฆ เคो เค्เคฐिเคเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
✔ เคนเคฒ्เคा เคญोเคเคจ เคเคฐें
✔ เคคเคฒा เคนुเค เคเคฐ เค्เคฏाเคฆा เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค เคตाเคฒा เคญोเคเคจ เคจ เคฒें
✅ 4. เคชाเคจी เคชिเคँ เคเคฐ เคนाเคเคก्เคฐेเค เคฐเคนें
เคกिเคนाเคเคก्เคฐेเคถเคจ เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคจींเคฆ เคฌเคข़ाเคคा เคนै।
✔ เคธเคซเคฐ เคฎें เคชाเคจी เคी เคฌोเคคเคฒ เคธाเคฅ เคฐเคें
✔ เคนเคฒ्เคे-เคนเคฒ्เคे เค ंเคคเคฐाเคฒ เคฎें เคชाเคจी เคชिเคँ
✅ 5. เคाเคฐ เคฎें เคคाเค़ी เคนเคตा เคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคฎ्เคฏूเคिเค เคฐเคें
✔ เคเคฏเคฐ-เคंเคกीเคถเคจเคฐ เคी เคนเคตा เคฌเคฆเคฒเคคे เคฐเคนें
✔ เคिเคก़เคी เคฅोเคก़ी เคोเคฒें
✔ เคนเคฒ्เคा energetic เคธंเคीเคค เคธुเคจें
เคเคธเคธे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเค्เคिเคต เคฐเคนเคคा เคนै।
✅ 6. เค เคเคฐ เคฌเคนुเคค เค़्เคฏाเคฆा เคจींเคฆ เคเค — เคคुเคฐंเคค เคตाเคนเคจ เคฐोเคें
เคจींเคฆ เคธे เคฒเคก़เคจे เคी เคोเคถिเคถ เคธเคฌเคธे เคเคคเคฐเคจाเค เคนै।
✔ เคธเคก़เค เคिเคจाเคฐे เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคเคเคน เคชเคฐ เคฐुเคें
✔ 10–15 เคฎिเคจเค เคी เคชॉเคตเคฐ เคจैเคช เคฒें
✔ เค เคเคฐ เคนाเคฒเคค เคเคฐाเคฌ เคนो, เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคिเคธी เคเคฐ เคो เคฆे เคฆें
เคฏाเคฆ เคฐเคें—
เคเคญी เคญी เคฅเคाเคจ เคฎें เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคจ เคเคฐें। เคीเคตเคจ เค เคจเคฎोเคฒ เคนै।
⚠️ เคเคฌ เคตिเคถेเคท เคธाเคตเคงाเคจी เคฌเคฐเคคें?
✔ เคฐाเคค เคฎें เคฒंเคฌी เคก्เคฐाเคเคต
✔ เคฒंเคฌे เคเคซिเคธ เคถिเคซ्เค เคे เคฌाเคฆ
✔ เคฒเคाเคคाเคฐ 3–4 เคंเคे เคी เคก्เคฐाเคเคต
✔ เคเคฐ्เคฎ เคฎौเคธเคฎ เคฎें
✔ เคฆเคตा เคฒेเคจे เคे เคฌाเคฆ เคจींเคฆ เคฎเคนเคธूเคธ เคนो
❤️ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคเคชเคी เคธुเคฐเค्เคทा เคเคชเคी เคธเคคเคฐ्เคเคคा เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคนै।
เคก्เคฐाเคเคตिंเค เคเคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคจींเคฆ เคो เคนเคฒ्เคे เคฎें เคจ เคฒें।
เคธเคนी เคเคฆเคคें เค เคชเคจाเคँ เคเคฐ เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคฏाเคค्เคฐा เคธुเคจिเคถ्เคिเคค เคเคฐें।
๐ฅ Harsh Hospital, Himatnagar
เคนเคฎेเคถा เคเคชเคी เคธुเคฐเค्เคทा เคเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคธเคฎเคฐ्เคชिเคค।
๐ Hashtags:
#HarshHospital #Himatnagar #DriveSafe #RoadSafety #AvoidSleepiness #HealthTips #SafeDriving #StayAlert #TravelSafety #WellnessCare
No comments:
Post a Comment