Thursday, February 12, 2026

๐ŸŒ™๐Ÿฅ— “เคฐाเคค 8 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ”

๐ŸŒ™๐Ÿฅ— เคฐाเคค เคฎें เคญूเค– เคฒเค—े เคคो เค•्เคฏा เค–ाเคँ? เคœाเคจिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ

 

๐Ÿฅ— เคฐाเคค เคฎें เคญूเค– เคฒเค—े เคคो เค•्เคฏा เค–ाเคँ? เคœाเคจिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ

เค…เค•्เคธเคฐ เคฐाเคค 8 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ เคนเคฒ्เค•ी เคญूเค– เคฒเค—เคคी เคนै เค”เคฐ เค•เคˆ เคฒोเค— เค‡เคธ เคธเคฎเคฏ เคœंเค• เคซूเคก, เคฌिเคธ्เค•िเคŸ, เคšिเคช्เคธ เคฏा เคฎिเค ाเคˆ เค–ा เคฒेเคคे เคนैं, เคœो เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เค–เคฐाเคฌ เค•เคฐเคจे เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै।
เคฒेเค•िเคจ เคธเคนी เคตिเค•เคฒ्เคช เคšुเคจเค•เคฐ เค†เคช เคฐाเคค เคฎें เคญी เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค• เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं।

๐Ÿฅ Harsh Hospital, Himatnagar เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒेเค•เคฐ เค†เคฏा เคนै —
5 เคเคธे เคธ्เคจैเค•्เคธ เคœो เคนเคฒ्เค•े, เคชौเคท्เคŸिเค• เค”เคฐ เคฐाเคค เค•े เคธเคฎเคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐ เคตिเค•เคฒ्เคช เคนैं।

๐Ÿฅ‘ 1️⃣ เคเคตोเค•ाเคกो (Avocado)

เคเคตोเค•ाเคกो เคฎें เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคนोเคคे เคนैं।

✔ เคซाเคฏเคฆे:

• เคชेเคŸ เคฆेเคฐ เคคเค• เคญเคฐा เคฐเค–เคคा เคนै
• เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा
• เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคฌाเคฒों เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเค•ाเคฐी

๐Ÿ‘‰ เค†เคงा เคเคตोเค•ाเคกो เคฐाเคค เค•े เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนै।

๐Ÿฅฃ 2️⃣ เค—्เคฐीเค• เคฏोเค—เคฐ्เคŸ (Greek Yogurt)

เค—्เคฐीเค• เคฏोเค—เคฐ्เคŸ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคŸिเค•्เคธ เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนै।

✔ เคซाเคฏเคฆे:

• เคชाเคšเคจ เคฌेเคนเคคเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै
• เค†ंเคคों เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ
• เคจींเคฆ เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคฎเคฆเคฆ

๐Ÿฅš 3️⃣ เค‰เคฌเคฒा เค…ंเคกा (Boiled Egg)

เค‰เคฌเคฒा เค…ंเคกा เคนाเคˆ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•เคฎ เค•ैเคฒोเคฐी เคตाเคฒा เคธ्เคจैเค• เคนै।

✔ เคซाเคฏเคฆे:

• เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा
• เคญूเค– เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคा เคนै
• เคฆेเคฐ เคคเค• เคŠเคฐ्เคœा เคฆेเคคा เคนै

๐ŸŽ 4️⃣ เคธेเคฌ เค•े เคธाเคฅ เคชीเคจเคŸ เคฌเคŸเคฐ (Peanut Butter with Apple)

เคธेเคฌ เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคชीเคจเคŸ เคฌเคŸเคฐ เคฎें เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเคŸ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคे เคนैं।

✔ เคซाเคฏเคฆे:

• เคŠเคฐ्เคœा เคฆेเคคा เคนै
• เคฎीเค ा เค–ाเคจे เค•ी เค‡เคš्เค›ा เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै
• เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ

๐Ÿง€ 5️⃣ เคชเคจीเคฐ (Paneer)

เคชเคจीเคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै।

✔ เคซाเคฏเคฆे:

• เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค
• เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคคी
• เคฆेเคฐ เคคเค• เคชेเคŸ เคญเคฐा เคฐเค–เคคा เคนै

๐Ÿ‘‰ 50–100 เค—्เคฐाเคฎ เคชเคจीเคฐ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคนै।

๐ŸŒ™ เคฐाเคค เคฎें เคธ्เคจैเค• เคฒेเคคे เคธเคฎเคฏ เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ें

✔ เคนเคฒ्เค•ा เค”เคฐ เค•เคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค–ाเคँ
✔ เคฌเคนुเคค เคฎीเค ा เค”เคฐ เคคเคฒा เคนुเค† เคญोเคœเคจ เคจ เคฒें
✔ เคธोเคจे เคธे เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 1 เค˜ंเคŸा เคชเคนเคฒे เค–ाเคँ
✔ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคँ

⚠️ เค•िเคจ เคšीเคœ़ों เคธे เคฌเคšें?

❌ เคšिเคช्เคธ เค”เคฐ เคจเคฎเค•ीเคจ
❌ เคฎिเค ाเคˆ
❌ เค•ोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค•्เคธ
❌ เคฌिเคธ्เค•िเคŸ เค”เคฐ เค•ेเค•

เคฏे เคชाเคšเคจ เค”เคฐ เคจींเคฆ เคฆोเคจों เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं।

❤️ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคฐाเคค เคฎें เคนเคฒ्เค•ी เคญूเค– เคฒเค—เคจा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคธเคนी เคตिเค•เคฒ्เคช เคšुเคจเคจा เคฌเคนुเคค เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।
เคเคตोเค•ाเคกो, เค—्เคฐीเค• เคฏोเค—เคฐ्เคŸ, เค‰เคฌเคฒा เค…ंเคกा, เคธेเคฌ-เคชीเคจเคŸ เคฌเคŸเคฐ เค”เคฐ เคชเคจीเคฐ เคœैเคธे เคธ्เคจैเค•्เคธ เค†เคชเค•ो เคŠเคฐ्เคœा เคญी เคฆेंเค—े เค”เคฐ เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคจे เคธे เคญी เคฌเคšाเคँเค—े।

๐ŸŒ™๐Ÿฅ— เคธเคนी เคธ्เคจैเค•, เคฌेเคนเคคเคฐ เคจींเคฆ เค”เคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคธेเคนเคค।

๐Ÿฅ Harsh Hospital, Himatnagar
Healthy habits for a healthier life.

๐Ÿ”– Hashtags:

#HarshHospital #Himatnagar #HealthySnacks #LateNightSnacks #HealthyEating #NutritionTips #WellnessCare #BalancedDiet #HealthyLifestyle #PreventiveHealth

No comments:

Post a Comment

๐ŸŒ™๐Ÿฅ— “เคฐाเคค 8 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ”

๐ŸŒ™๐Ÿฅ— เคฐाเคค เคฎें เคญूเค– เคฒเค—े เคคो เค•्เคฏा เค–ाเคँ? เคœाเคจिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ   ๐Ÿฅ— เคฐाเคค เคฎें เคญूเค– เคฒเค—े เคคो เค•्เคฏा เค–ाเคँ? เคœाเคจिเค 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เคจैเค•्เคธ เค…เค•्เคธเคฐ เคฐाเคค 8 เคฌเคœे เค•े เคฌाเคฆ ...