Monday, October 6, 2025

๐Ÿ’ เคฒीเคšी เค–ाเคจे เค•े 6 เค…เคฆ्เคญुเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ

๐Ÿ’ เคฒीเคšी เค–ाเคจे เค•े 6 เค…เคฆ्เคญुเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ

 เคฒीเคšी เคเค• เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ, เคฐเคธเคฆाเคฐ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคซเคฒ เคนै, เคœो เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค ंเคกเค• เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค•เคˆ เคคเคฐเคน เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคฆेเคคा เคนै। เคฏเคน เคจ เค•ेเคตเคฒ เคธ्เคตाเคฆ เคฎें เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เค†เคชเค•े เคฆिเคฒ, เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคฐोเค— เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค• เค•्เคทเคฎเคคा เค•े เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै। เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เคฒीเคšी เค–ाเคจे เค•े 6 เคช्เคฐเคฎुเค– เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ ๐Ÿ‘‡


๐Ÿฅ— 1. เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค•

เคฒीเคšी เคฎें เค•ैเคฒोเคฐी เคฌเคนुเคค เค•เคฎ เค”เคฐ เคชाเคจी เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค…เคงिเค• เคนोเคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคฏเคน เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคฏเคน เคญूเค– เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•ो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคคृเคช्เคค เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐाเคคी เคนै।


๐Ÿฌ 2. เค—्เคฒाเค‡เคธेเคฎिเค• เค‡ंเคกेเค•्เคธ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนै

เคฒीเคšी เค•ा เค—्เคฒाเค‡เคธेเคฎिเค• เค‡ंเคกेเค•्เคธ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฏเคน เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคฒेเคตเคฒ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคฏเคน เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़ เค•े เคฎเคฐीเคœों เค•े เคฒिเค เคเค• เค…เคš्เค›ा เคตिเค•เคฒ्เคช เคนै (เคธंเคคुเคฒिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธेเคตเคจ เค•เคฐें)।


๐Ÿงฌ 3. เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ

เคฒीเคšी เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ C, เคชॉเคฒीเคซेเคจॉเคฒ เค”เคฐ เคซ्เคฒेเคตोเคจॉเค‡เคก เคœैเคธे เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคนोเคคे เคนैं เคœो เคถเคฐीเคฐ เคธे เคซ्เคฐी เคฐेเคกिเค•เคฒ्เคธ เค•ो เคจिเค•ाเคฒเคคे เคนैं। เค‡เคธเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคงीเคฎी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค•ोเคถिเค•ाเคं เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคคी เคนैं।


๐Ÿ›ก️ 4. เคฐोเค— เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค• เคถเค•्เคคि เคฌเคข़ाเคคी เคนै

เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคฒीเคšी เค†เคชเค•ी เค‡เคฎ्เคฏूเคจिเคŸी เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคी เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เคธเคฐ्เคฆी-เคœुเค•ाเคฎ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃों เคธे เคฌเคšाเคต เคนोเคคा เคนै।


๐ŸŒฟ 5. เคชाเคšเคจ เค”เคฐ เค†ंเคคों เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ

เคฒीเคšी เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคชाเคšเคจ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เค†ंเคคों เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคคा เคนै เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตिเคทैเคฒे เคคเคค्เคตों เค•ो เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।


✨ 6. เคค्เคตเคšा เค•ो เคฌเคจाเคคी เคนै เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ

เคฒीเคšी เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ เคค्เคตเคšा เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ो เคชुเคจเคฐ्เคœीเคตिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เค†เคชเค•ी เคค्เคตเคšा เค•ोเคฎเคฒ, เค—्เคฒोเค‡ंเค— เค”เคฐ เคœเคตां เคฆिเค–เคคी เคนै।


๐Ÿฉบ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคฒीเคšी เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เคซเคฒ เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เค•ि เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ा เค–เคœाเคจा เคนै। เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เค•े เคฎौเคธเคฎ เคฎें เค‡เคธเค•ा เคธीเคฎिเคค เค”เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ, เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคธाเคฌिเคค เคนो เคธเค•เคคा เคนै।


๐Ÿ”– Hashtags:

#HarshHospital #LycheeBenefits #HealthyDiet #SummerFruits #HealthyLiving #VitaminC #BoostImmunity #GlowingSkin #WeightLoss #Himatnagar

Saturday, October 4, 2025

๐ŸŽ เคซเคฒों เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏों เคธे เค•ीเคŸเคจाเคถเค• เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े 5 เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เคคเคฐीเค•े

๐ŸŽ เคซเคฒों เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏों เคธे เค•ीเคŸเคจाเคถเค• เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े 5 เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เคคเคฐीเค•े

 เค†เคœ เค•े เคธเคฎเคฏ เคฎें เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคซเคฒ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เค–ेเคคी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ीเคŸเคจाเคถเค•ों เค•े เคธंเคชเคฐ्เค• เคฎें เค†เคคी เคนैं। เคฏे เคฐเคธाเคฏเคจ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคœเคฎा เคนोเค•เคฐ เค•เคˆ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคชैเคฆा เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं — เคœैเคธे เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เค…เคธंเคคुเคฒเคจ, เคชाเคšเคจ เคธंเคฌंเคงी เค—เคก़เคฌเคก़ी เค”เคฐ เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค• เค•्เคทเคฎเคคा เคฎें เค•เคฎी।

เคฒेเค•िเคจ เค•ुเค› เค†เคธाเคจ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เค…เคชเคจाเค•เคฐ เค†เคช เค‡เคจ เค–เคคเคฐों เคธे เคฌเคš เคธเค•เคคे เคนैं।


๐ŸŒฟ 1. เคธिเคฐเค•े เค•े เคชाเคจी เคธे เคงोเคं

เคเค• เค•เคŸोเคฐे เคฎें เคชाเคจी เคฒें เค”เคฐ เค‰เคธเคฎें 1 เคญाเค— เคธिเคฐเค•ा เคฎिเคฒाเคँ।

เคซเคฒों เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏों เค•ो 15–20 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค‡เคธเคฎें เคญिเค—ोเค•เคฐ เคฐเค–ें เค”เคฐ เคซिเคฐ เคธाเคฆे เคชाเคจी เคธे เคงो เคฒें।

๐Ÿ‘‰ เคฏเคน เคคเคฐीเค•ा เค•ीเคŸเคจाเคถเค•ों เค”เคฐ เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เค•ो เคนเคŸाเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เค•ाเคฐเค—เคฐ เคนै।


๐Ÿ‹ 2. เคฌेเค•िंเค— เคธोเคกा เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें

เคเค• เคฒीเคŸเคฐ เคชाเคจी เคฎें 1 เค›ोเคŸा เคšเคฎ्เคฎเคš เคฌेเค•िंเค— เคธोเคกा เคกाเคฒें।

เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เคฏा เคซเคฒ เค‡เคธเคฎें 10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฐเค–ें เค”เคฐ เคซिเคฐ เคธाเคซ เคชाเคจी เคธे เคงो เคฒें।

เคฏเคน เคคเคฐीเค•ा เคธเคคเคน เคชเคฐ เคœเคฎे เคฐเคธाเคฏเคจों เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตी เคขंเค— เคธे เคนเคŸाเคคा เคนै।


๐Ÿ’ง 3. เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เคธे เคงोเคจा

เคฅोเคก़े เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธे เคซเคฒ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เคงोเคจे เคธे เคญी เคฐเคธाเคฏเคจ เค”เคฐ เค—ंเคฆเค—ी เคนเคŸ เคœाเคคी เคนै।

เคง्เคฏाเคจ เคฐเคนे, เคฌเคนुเคค เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคจ เค•เคฐें เคคाเค•ि เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคจเคท्เคŸ เคจ เคนों।


๐Ÿฅฌ 4. เค›ीเคฒเค•เคฐ เค–ाเคँ

เคธेเคฌ, เค–ीเคฐा, เคŸเคฎाเคŸเคฐ เคœैเคธी เคธเคฌ्เคœ़िเคฏों เคฏा เคซเคฒों เค•ो เค›ीเคฒเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे

เคธเคคเคนी เค•ीเคŸเคจाเคถเค• เค”เคฐ เคตैเค•्เคธ เค•ी เคชเคฐเคค เคนเคŸाเคˆ เคœा เคธเค•เคคी เคนै।


๐ŸŠ 5. เคœैเคตिเค• (เค‘เคฐ्เค—ेเคจिเค•) เค‰เคค्เคชाเคฆों เค•ो เคช्เคฐाเคฅเคฎिเค•เคคा เคฆें

เคœเคนाँ เคคเค• เคธंเคญเคต เคนो, เค‘เคฐ्เค—ेเคจिเค• เคซเคฒ-เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เค–เคฐीเคฆें।

เคฏे เคฌिเคจा เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคฐเคธाเคฏเคจों เค•े เค‰เค—ाเคˆ เคœाเคคी เคนैं เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เค…เคงिเค• เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคนोเคคी เคนैं।


✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท:

เคฅोเคก़ा เคธा เคง्เคฏाเคจ เค”เคฐ เคธเคซाเคˆ เค†เคชเค•ी เคธेเคนเคค เค•ो เคฌเคนुเคค เคฌเคก़ा เคซाเคฏเคฆा เคฆे เคธเค•เคคी เคนै।

เคนเคฐ เคฆिเคจ เคธाเคซ, เคคाเคœ़ा เค”เคฐ เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคญोเคœเคจ เค•เคฐें —

เค•्เคฏोंเค•ि เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคนाเคฐ เคนी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เค•ी เคจींเคต เคนै।


๐Ÿ”– #HarshHospital #Himatnagar #HealthyLiving #EatClean #StaySafe #NutritionTips #OrganicFood #HealthyHabits #HealthAwareness #CleanEating


Tuesday, September 30, 2025

๐ŸŒถ️ เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เค”เคฐ เค—เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ: เคœाเคจें 6 เคฌเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ | Harsh Hospital, Himatnagar

๐ŸŒถ️ เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เค”เคฐ เค—เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ: เคœाเคจें 6 เคฌเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ | Harsh Hospital, Himatnagar

 เคญाเคฐเคคीเคฏ เค–ाเคจเคชाเคจ เคฎें เคฎเคธाเคฒे เค”เคฐ เคคीเค–ाเคชเคจ เคธ्เคตाเคฆ เค”เคฐ เคธुเค—ंเคง เค•ा เค…เคนเคฎ เคนिเคธ्เคธा เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เค•्เคฏा เค†เคช เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคœ्เคฏाเคฆा เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก (เคคेเคœ เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคญोเคœเคจ) เค†เคชเค•ी เค—เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ (เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ) เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुँเคšा เคธเค•เคคा เคนै❓


๐Ÿ”ด เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒी 6 เคฌเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ

1️⃣ เคเคธिเคกिเคŸी เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคŸเคฌเคฐ्เคจ

เค…เคงिเค• เคฎिเคฐ्เคš เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒे เคชेเคŸ เคฎें เคเคธिเคก เคฌเคข़ा เคฆेเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เคธीเคจे เคฎें เคœเคฒเคจ เค”เคฐ เคเคธिเคกिเคŸी เคนोเคคी เคนै।

2️⃣ เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เค”เคฐ เค—ैเคธ

เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เค‡เคฐिเคŸेเคŸ เค•เคฐเคคा เคนै เคœिเคธเคธे เค—ैเคธ เค”เคฐ เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคคी เคนै।

3️⃣ เคกाเคฏเคฐिเคฏा (เคฆเคธ्เคค)

เคœ्เคฏाเคฆा เคฎिเคฐ्เคš เค–ाเคจा เค†ंเคคों เค•ी เค—เคคिเคตिเคงि เคฌเคข़ा เคฆेเคคा เคนै เคœिเคธเคธे เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคฒूเคœ़ เคฎोเคถเคจ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।

4️⃣ เคฌ्เคฒोเคŸिंเค— เค”เคฐ เค…เคชเคš

เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคญोเคœเคจ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เคญเคฐ เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เค–ाเคจे เค•े เคธเคนी เคธे เคจ เคชเคšเคจे เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคญी เคชैเคฆा เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।

5️⃣ เคชाเค‡เคฒ्เคธ เค•ी เคคเค•เคฒीเคซ़ เคฌเคข़เคจा

เคฏเคฆि เค•िเคธी เค•ो เคชाเค‡เคฒ्เคธ เคนै เคคो เคœ्เคฏाเคฆा เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เคธे เคฆเคฐ्เคฆ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ เคฌเคข़ เคธเค•เคคी เคนै।

6️⃣ เคชेเคŸ เค•ी เคฒाเค‡เคจिंเค— เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ

เคคेเคœ เคฎिเคฐ्เคš เคชेเคŸ เค•ी เค…ंเคฆเคฐूเคจी เคชเคฐเคค (lining) เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुँเคšा เคธเค•เคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคฎें เค…เคฒ्เคธเคฐ เคคเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै।


๐Ÿฅ— เค—เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เค•ो เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคฐเค–เคจे เค•े เค‰เคชाเคฏ

✔️ เคคीเค–ा เค–ाเคจा เคธीเคฎिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค–ाเคँ।

✔️ เคธाเคฅ เคฎें เคฆเคนी, เคธเคฒाเคฆ เคฏा เค›ाเค› เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।

✔️ เคœ्เคฏाเคฆा เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคคुเคฐंเคค เคชाเคจी เคชीเคจे เค•े เคฌเคœाเคฏ เค—ुเคจเค—ुเคจा เคฆूเคง เคฒें।

✔️ เคฐोเคœाเคจा เค†เคนाเคฐ เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ เคฏुเค•्เคค เคญोเคœเคจ เคœैเคธे เคซเคฒ, เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœिเคฏाँ เค”เคฐ เค…เคจाเคœ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।


๐Ÿ‘ฉ‍⚕️ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน

๐Ÿ‘‰ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคเคธिเคกिเคŸी, เคฆเคธ्เคค เคฏा เคชेเคŸ เคฆเคฐ्เคฆ เคนोเคคा เคนै, เคคो เคฒाเคชเคฐเคตाเคนी เคจ เค•เคฐें।

Harsh Hospital, Himatnagar เคฎें เคนเคฎाเคฐे เค—ैเคธ्เคŸ्เคฐोเคंเคŸเคฐोเคฒॉเคœी เค”เคฐ เคกाเคฏเคŸเคฐी เคเค•्เคธเคชเคฐ्เคŸ्เคธ เค†เคชเค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•े เคฒिเค เคนเคฎेเคถा เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं।

๐Ÿ“Œ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคธ्เคชाเค‡เคธी เคซूเคก เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เคœเคฐूเคฐ เคนै เคฒेเค•िเคจ เคœ्เคฏाเคฆा เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค–ाเคจे เคธे เคฏเคน เค†เคชเค•े เค—เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เคชเคฐ เคฌुเคฐा เค…เคธเคฐ เคกाเคฒ เคธเค•เคคा เคนै। เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค”เคฐ เคธเคนी เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เคธे เค†เคช เค…เคชเคจे เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค– เคธเค•เคคे เคนैं।

๐Ÿ“ข Hashtags

#HarshHospital #GutHealth #SpicyFood #HealthyLifestyle #DigestiveHealth #Acidity #Bloating #Diarrhea #Wellness #Himatnagar

Monday, September 29, 2025

๐Ÿฅฅ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•े เคฆूเคง เคธे เคธ्เค•िเคจ เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar

๐Ÿฅฅ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•े เคฆूเคง เคธे เคธ्เค•िเคจ เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar

 เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคฆूเคง (Coconut Milk) เคธिเคฐ्เคซ เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เคนी เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เค•ि เค†เคชเค•ी เคธ्เค•िเคจ เค•े เคฒिเค เคญी เคเค• เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคจेเคšुเคฐเคฒ เคธ्เค•िเคจ เค•ेเคฏเคฐ เค‡ंเค—्เคฐीเคกिเคंเคŸ เคนै। เคฏเคน เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ, เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เค”เคฐ เคซैเคŸी เคเคธिเคก เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคœो เคธ्เค•िเคจ เค•ो เคชोเคทเคฃ เคฆेเค•เคฐ เค‰เคธे เคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ, เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เค—्เคฒोเค‡ंเค— เคฌเคจाเคคा เคนै।


๐ŸŒฟ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•े เคฆूเคง เค•े เคธ्เค•िเคจ เคชเคฐ เคซाเคฏเคฆे

1️⃣ เคจेเคšुเคฐเคฒ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ – เคธ्เค•िเคจ เค•ो เค—เคนเคฐाเคˆ เคคเค• เคจเคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै।

2️⃣ เคธเคจเคฌเคฐ्เคจ เคธे เคฐाเคนเคค – เคธเคจ เคŸैเคจ เค”เคฐ เคœเคฒเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।

3️⃣ เคंเคŸी-เคเคœिंเค— – เคुเคฐ्เคฐिเคฏों เค”เคฐ เคซाเค‡เคจ เคฒाเค‡เคจ्เคธ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।

4️⃣ เคธ्เค•िเคจ เคฌ्เคฐाเค‡เคŸเคจिंเค— – เคกเคฒ เคธ्เค•िเคจ เค•ो เคšเคฎเค•เคฆाเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै।

5️⃣ เคเค•्เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ – เคंเคŸी-เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏเคฒ เค—ुเคฃ เคชिंเคชเคฒ्เคธ เค•ो เคฐोเค•เคคे เคนैं।


✨ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•े เคฆूเคง เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें?

✅ เคซेเคธ เคชैเค• – 2 เคšเคฎ्เคฎเคš เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•े เคฆूเคง เคฎें เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคซेเคธ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคँ เค”เคฐ 15 เคฎिเคจเคŸ เคฌाเคฆ เคงो เคฒें।

✅ เค•्เคฒेंเคœ़เคฐ – เค•ॉเคŸเคจ เคชैเคก เคธे เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคฆूเคง เคšेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเค—ाเค•เคฐ เคธाเคซ เค•เคฐें।

✅ เคฎॉเค‡เคธ्เคšเคฐाเค‡เคœ़เคฐ – เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคนเคฒ्เค•ी เคฎเคธाเคœ เค•เคฐเค•े เคšेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเค—ाเคँ।

✅ เคธเคจเคฌเคฐ्เคจ เคŸ्เคฐीเคŸเคฎेंเคŸ – เคเคฒोเคตेเคฐा เคœेเคฒ เค•े เคธाเคฅ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคฆूเคง เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคธเคจเคฌเคฐ्เคจ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคँ।

✅ เคฌॉเคกी เคธोเค• – เคฌाเคฅเคŸเคฌ เค•े เคชाเคจी เคฎें เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคฆूเคง เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคธ्เคจाเคจ เค•เคฐें, เคธ्เค•िเคจ เคธॉเคซ्เคŸ เค”เคฐ เคฐिเคซ्เคฐेเคถ เคนोเค—ी।


๐Ÿ‘ฉ‍⚕️ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน

เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคฆूเคง เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ी เคธ्เค•िเคจ เคฌเคนुเคค เคธेंเคธिเคŸिเคต เคนै เคคो เคชเคนเคฒे เคชैเคš เคŸेเคธ्เคŸ เค•เคฐें।


๐Ÿ”‘ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคจाเคฐिเคฏเคฒ เค•ा เคฆूเคง เค†เคชเค•ी เคธ्เค•िเคจ เค•ो เคจेเคšुเคฐเคฒ เคคเคฐीเค•े เคธे เคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸेเคก, เคฏंเค— เค”เคฐ เคนेเคฒ्เคฆी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค•ा เคเค• เค†เคธाเคจ เค‰เคชाเคฏ เคนै।


๐Ÿ“Œ Hashtags

#HarshHospital #CoconutMilk #SkinCare #HealthySkin #NaturalRemedies #GlowingSkin #Himatnagar


Wednesday, September 24, 2025

เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เค…เคชเคจाเคจे เค•े 4 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे | Harsh Hospital, Himmatnagar

เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เค…เคชเคจाเคจे เค•े 4 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे | Harsh Hospital, Himmatnagar

เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคนी เค–ाเคจเคชाเคจ เคฌेเคนเคฆ เคœ़เคฐूเคฐी เคนै। เค†เคœเค•เคฒ เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ (Low-Carb) เคกाเค‡เคŸ เค•ाเคซी เคฒोเค•เคช्เคฐिเคฏ เคนो เคฐเคนी เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซिเคŸ เค”เคฐ เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เค•े 4 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे।


1. เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ ๐Ÿƒ‍♀️

เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เคฎें เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เค•เคฎ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคต เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเคŸ เคœ्เคฏाเคฆा เคนोเคคे เคนैं। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคซैเคŸ เคฌเคฐ्เคจिंเค— เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคคेเคœ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคตเคœเคจ เคœเคฒ्เคฆी เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै।


2. เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคฒेเคตเคฒ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎें ๐Ÿ‘

เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़ เค•े เคฎเคฐीเคœों เค•े เคฒिเค เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै। เค‡เคธเคฎें เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค•เคฎ เคนोเคจे เคธे เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เคฒेเคตเคฒ เคธंเคคुเคฒिเคค เคฐเคนเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เคธेंเคธिเคŸिเคตिเคŸी เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคी เคนै।


3. เคŸ्เคฐाเค‡เค—्เคฒिเคธเคฐाเค‡เคก เคธ्เคคเคฐ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै ๐Ÿ’–

เค–ूเคจ เคฎें เคฌเคข़ा เคนुเค† เคŸ्เคฐाเค‡เค—्เคฒिเคธเคฐाเค‡เคก เคนाเคฐ्เคŸ เค…เคŸैเค• เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เค…เคชเคจाเคจे เคธे เคŸ्เคฐाเค‡เค—्เคฒिเคธเคฐाเค‡เคก เคฒेเคตเคฒ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคฆिเคฒ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคคा เคนै।


4. เค—ुเคก เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ (HDL) เคฌเคข़ाเคคा เคนै ๐ŸŒฟ

เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค—ुเคก เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ (HDL) เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै, เคœो เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคคा เคนै เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•ा เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।


เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท ✨

เคฒो-เค•ाเคฐ्เคฌ เคกाเค‡เคŸ เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे, เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ, เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เคธुเคงाเคฐเคจे เค”เคฐ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคช्เคฐเคญाเคตी เคนै। เคนाเคฒांเค•ि, เค•िเคธी เคญी เคกाเค‡เคŸ เค•ो เค…เคชเคจाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฏा เคจ्เคฏूเคŸ्เคฐिเคถเคจिเคธ्เคŸ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒेเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।


๐Ÿ‘‰ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เค•े เคฒिเค เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เค”เคฐ เคธเค•्เคฐिเคฏ เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เค…เคชเคจाเค‡เค।


๐Ÿ”– เคนैเคถเคŸैเค—्เคธ

#LowCarbDiet #HealthyLiving #WeightLoss #DiabetesControl #HeartHealth #GoodCholesterol #HarshHospital #Himmatnagar


Sunday, September 21, 2025

❄️๐Ÿ”ฅ Hot Pack เค”เคฐ Cold Pack เค•เคฌ เค”เคฐ เค•्เคฏों เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar

❄️๐Ÿ”ฅ Hot Pack เค”เคฐ Cold Pack เค•เคฌ เค”เคฐ เค•्เคฏों เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar

 เคฆเคฐ्เคฆ, เคธूเคœเคจ เคฏा เคšोเคŸ เคฒเค—เคจे เคชเคฐ เค…เค•्เคธเคฐ เคธเคตाเคฒ เค‰เค เคคा เคนै – “Hot Pack เคฒเค—ाเคँ เคฏा Cold Pack?”

เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคธเคนी เคชैเค• เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค†เคชเค•ी เคฐिเค•เคตเคฐी เค•ो เคคेเคœ़ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เคคुเคฐंเคค เคฐाเคนเคค เคฆिเคฒाเคคा เคนै।


๐ŸงŠ Cold Pack (เค ंเคกी เคธिเค•ाเคˆ) เค•เคฌ เค•เคฐें?

  • เคšोเคŸ (Injury) เคฒเค—เคจे เคชเคฐ
  • เคธूเคœเคจ (Swelling) เคนोเคจे เคชเคฐ
  • เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคฎें เค…เคšाเคจเค• เคฆเคฐ्เคฆ เคฏा เค–िंเคšाเคต เคนोเคจे เคชเคฐ
  • เคฌ्เคฒीเคกिंเค—/เค–ूเคจ เคจिเค•เคฒเคจे เค•ी เคธ्เคฅिเคคि เคฎें

๐Ÿ‘‰ Cold Pack เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•ो เคธिเค•ोเคก़เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เคฆเคฐ्เคฆ เคชเคฐ เคคुเคฐंเคค เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै।


๐Ÿ”ฅ Hot Pack (เค—เคฐ्เคฎ เคธिเค•ाเคˆ) เค•เคฌ เค•เคฐें?

  • เคชुเคฐाเคจे เคฆเคฐ्เคฆ (Chronic Pain) เคฎें
  • เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ी เคœเค•เคก़เคจ (Muscle Stiffness) เคฎें
  • เค†เคฐ्เคฅเคฐाเค‡เคŸिเคธ (Arthritis) เคฏा เคœोเคก़ो เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें
  • เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เค•ुเคฒेเคถเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เค•े เคฒिเค

๐Ÿ‘‰ Hot Pack เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคฌเคข़ाเคคा เคนै เค”เคฐ เคœเค•เคก़ी เคนुเคˆ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคคा เคนै।


⚠️ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ

  • เคšोเคŸ เคฒเค—เคจे เค•े เคชเคนเคฒे 24-48 เค˜ंเคŸे เคธिเคฐ्เคซ Cold Pack เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।
  • เค•เคญी เคญी เคชैเค• เค•ो เคธीเคงे เคค्เคตเคšा เคชเคฐ เคจ เคฒเค—ाเคँ, เคนเคฎेเคถा เคคौเคฒिเคฏे เคฎें เคฒเคชेเคŸเค•เคฐ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।
  • เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़, เคธ्เค•िเคจ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ เคฏा เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เค•ुเคฒेเคถเคจ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคตाเคฒे เคฎเคฐीเคœ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน เคฒें।


✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

Hot Pack เค”เคฐ Cold Pack เคฆोเคจों เคนी เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เค‡เคจ्เคนें เคธเคนी เคธ्เคฅिเคคि เค”เคฐ เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।

เค›ोเคŸी เคšोเคŸ เคฏा เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฏे เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ เค•ाเคฐเค—เคฐ เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เคฆเคฐ्เคฆ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฌเคจा เคฐเคนे เคคो เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธंเคชเคฐ्เค• เค•เคฐें।


๐Ÿ”– Hashtags

#HotPack #ColdPack #PainRelief #HarshHospital #Himatnagar #HealthTips #Wellness #HealthyLiving


Friday, September 19, 2025

❤️ เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค เคนเคฎेเคถा เค–ाเค‡เค เคฏे 5 เคธुเคชเคฐเคซूเคก्เคธ

❤️ เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค เคนเคฎेเคถा เค–ाเค‡เค เคฏे 5 เคธुเคชเคฐเคซूเคก्เคธ

 เค†เคœเค•เคฒ เค•ी เคญाเค—เคฆौเคก़ เคญเคฐी เคœ़िंเคฆเค—ी, เคคเคจाเคต เค”เคฐ เค—เคฒเคค เค–ाเคจเคชाเคจ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคนाเคฐ्เคŸ เคกिเคœ़ीเคœ़ เค•ा เค–เคคเคฐा เคฌเคนुเคค เคฌเคข़ เค—เคฏा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจे เคกेเคฒी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เค•ुเค› เค–ाเคธ เคซूเคก्เคธ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐ เคฒें, เคคो เคฆिเคฒ เค•ी เคธेเคนเคค เค•ो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।

เคฏเคนाँ เคนเคฎ เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं 5 เคเคธे เคธुเคชเคฐเคซूเคก्เคธ เคœो เค†เคชเค•े เคนाเคฐ्เคŸ เค•ो เคนेเคฒ्เคฆी เคฌเคจाเคंเค—े:


๐ŸŽ 1. เคธेเคฌ (Apple)

  • เคธेเคฌ เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เคนोเคคे เคนैं, เคœो เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं।
  • เคฐोเคœ़ाเคจा เคเค• เคธेเคฌ เค–ाเคจे เคธे เคนाเคฐ्เคŸ เค…เคŸैเค• เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เค•ा เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै।


๐ŸŽ 2. เค…เคจाเคฐ (Pomegranate)

  • เค…เคจाเคฐ เคฎें เคชॉเคฒीเคซेเคจॉเคฒ्เคธ เค”เคฐ เคจाเค‡เคŸ्เคฐिเค• เค‘เค•्เคธाเค‡เคก เคนोเคคे เคนैं, เคœो เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เค•ुเคฒेเคถเคจ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เค•เคฐเคคे เคนैं।
  • เคฏเคน เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคœเคฎी เคนुเคˆ เคšเคฐ्เคฌी เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।


๐ŸŒฐ 3. เคฌाเคฆाเคฎ (Almonds)

  • เคฌाเคฆाเคฎ เคฎें เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก्เคธ เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ E เคนोเคคा เคนै, เคœो เคฆिเคฒ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคคा เคนै।
  • เคฏเคน เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เคฌैเคฒेंเคธ เคฎें เคฐเค–เคคा เคนै।


๐Ÿฅญ 4. เคชเคชीเคคा (Papaya)

  • เคชเคชीเคคे เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ C, เคंเคŸीเค‘เค•्เคธीเคกेंเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคซोเคฒेเคŸ เคช्เคฐเคšुเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคा เคนै।
  • เคฏเคน เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคฌ्เคฒเคก เคตेเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคนेเคฒ्เคฆी เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।


๐ŸŒฐ 5. เค…เค–เคฐोเคŸ (Walnut)

  • เค…เค–เคฐोเคŸ เคฎें เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก्เคธ เค•ी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคนोเคคी เคนै।
  • เคฏเคน เคฆिเคฒ เค•ी เคงเคก़เค•เคจ เค•ो เคฐेเค—ुเคฒเคฐ เคฐเค–เคคा เคนै เค”เคฐ เคธूเคœเคจ (inflammation) เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।


✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคšाเคนเคคे เคนैं เค•ि เค†เคชเค•ा เคฆिเคฒ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนे, เคคो เค…เคชเคจी เคกेเคฒी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคธेเคฌ, เค…เคจाเคฐ, เคฌाเคฆाเคฎ, เคชเคชीเคคा เค”เคฐ เค…เค–เคฐोเคŸ เค•ो เคœ़เคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें। เคธाเคฅ เคนी, เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, เคคเคจाเคต เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เค”เคฐ เคธ्เคฎोเค•िंเค—-เคก्เคฐिंเค•िंเค— เคธे เคฆूเคฐी เคฌเคจाเคจा เคญी เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।


๐ŸŒŸ เคนैเคถเคŸैเค—्เคธ

#เคฆिเคฒ_เค•ी_เคธेเคนเคค #HeartHealth #HealthyFood #Apple #Pomegranate #Almond #Papaya #Walnut #HarshHospital #Himatnagar

๐Ÿ’ เคฒीเคšी เค–ाเคจे เค•े 6 เค…เคฆ्เคญुเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ

๐Ÿ’ เคฒीเคšी เค–ाเคจे เค•े 6 เค…เคฆ्เคญुเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ   เคฒीเคšी เคเค• เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ, เคฐเคธเคฆाเคฐ เค”เคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคซเคฒ เคนै, เคœो เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค ंเคกเค• เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै...