🩺 ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ाम: 6 आसान स्टेप्स से करें खुद की जांच

🩺 ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ाम: 6 आसान स्टेप्स से करें खुद की जांच

 स्तन कैंसर आज महिलाओं में सबसे आम कैंसरों में से एक है। यदि समय पर इसका पता चल जाए, तो इसका इलाज संभव है। इसलिए ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ाम (Breast Self-Exam) यानी स्वयं स्तनों की जांच एक प्रभावी तरीका है, जिससे आप किसी भी असामान्य बदलाव को जल्दी पहचान सकती हैं।

✅ ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ाम कब करें?

• हर महीने एक बार करें, खासकर पीरियड्स खत्म होने के 3-5 दिन बाद।
• रजोनिवृत्ति (menopause) के बाद किसी भी एक तारीख को नियमित रूप से चुनें।

👇 जानें 6 आसान स्टेप्स:

1️⃣ आईने के सामने खड़े होकर देखें

• बिना कपड़ों के खड़े हो जाएं और अपने स्तनों को गौर से देखें।
• बदलाव जैसे आकार, रंग, या स्किन डिंपलिंग पर ध्यान दें।
• दोनों बाहों को ऊपर उठाकर फिर नीचे लाकर जांचें।

2️⃣ हाथों को हिप पर रखकर दबाव बनाएं

• ऐसा करने से मसल्स टाइट होती हैं और बदलाव स्पष्ट दिख सकते हैं।
• निप्पल में किसी तरह का डिस्चार्ज (पानी, खून, दूध जैसा तरल) हो तो नोट करें।

3️⃣ लेटकर जांच करें

• अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखें।
• दाहिना हाथ सिर के नीचे और बायें हाथ से दाहिने स्तन की जांच करें।
• उंगलियों की मदद से गोल घुमाव में धीरे-धीरे पूरे स्तन को महसूस करें।
• फिर दूसरी साइड यही दोहराएं।

4️⃣ नहाते समय जांच करें

• साबुन लगाने के बाद हाथ फिसलते हैं जिससे जांच आसान होती है।
• उंगलियों से हल्के दबाव से पूरे स्तन क्षेत्र को चेक करें।

5️⃣ निप्पल की जांच करें

• निप्पल को हल्के से दबाएं और कोई डिस्चार्ज या असामान्यता महसूस करें।
• उसके आस-पास की त्वचा की बनावट को भी देखें।

6️⃣ बगल (Underarm) की जांच करें

• बगल में कोई गांठ, दर्द या सूजन तो नहीं, यह जरूर चेक करें।
• यहां पर लिम्फ नोड्स होते हैं जिनमें कैंसर फैल सकता है।

🚨 कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि आपको निम्न में से कोई भी बदलाव महसूस हो तो तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें:

• गांठ या कठोर हिस्सा
• निप्पल से डिस्चार्ज
• त्वचा पर गड्ढा या सिकुड़न
• स्तन में असमानता या रंग परिवर्तन
• लगातार दर्द या जलन

📣 निष्कर्ष

ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ाम एक आदत है, न कि डर का कारण। हर महिला को इसे अपनाना चाहिए ताकि वह अपने स्वास्थ्य की निगरानी खुद कर सके।

Harsh Hospital, Himatnagar में हमारे विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा नियमित चेकअप की सुविधा उपलब्ध है। ज़रूरत हो तो हमसे संपर्क करें।

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