 |
| ๐ซ “เคนाเคฐ्เค เค เคैเค เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เค เคชเคจाเคँ เคฏे 7 เคเคฆเคคें” |
❤️ เคนाเคฐ्เค เค เคैเค เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เค เคชเคจाเคँ เคฏे 7 เคเคฆเคคें
เคเคเคเคฒ เคी เคญाเคเคฆौเคก़ เคญเคฐी เค़िंเคฆเคी, เคคเคจाเคต, เคเคฐ เคเคฒเคค เคाเคจเคชाเคจ เคी เคตเคเคน เคธे เคนाเคฐ्เค เค เคैเค (Heart Attack) เคा เคเคคเคฐा เคฌเคข़เคคा เคा เคฐเคนा เคนै। เคฒेเคिเคจ เค เคเคฐ เคนเคฎ เค เคชเคจे เคฆैเคจिเค เคीเคตเคจ เคฎें เคुเค เค เค्เคी เคเคฆเคคें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें, เคคो เคฆिเคฒ เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคเคธाเคจी เคธे เคฌเคा เคा เคธเคเคคा เคนै।
เคฏเคนाँ เคนเคฎ เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं 7 เคเคธी เคเคฆเคคें เคो เคเคชเคे เคฆिเคฒ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคฎเคเคฌूเคค เคฐเคेंเคी๐
๐ฅ 1️⃣ เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐ เคนेเคฒ्เคฆी เคกाเคเค เคฒें
- เคंเค เคซूเคก เคเคฐ เคเคฏเคฒी เคाเคจे เคธे เคฌเคें।
- เค เคชเคจी เคช्เคฒेเค เคฎें เคนเคฐी เคธเคฌ्เค़िเคฏाँ, เคซเคฒ, เคธाเคฌुเคค เค เคจाเค, เคเค्เคธ เคเคฐ เคธूเคे เคฎेเคตे เค़เคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें।
- เคจเคฎเค เคเคฐ เคीเคจी เคा เคธेเคตเคจ เคธीเคฎिเคค เคเคฐें।
๐♂️ 2️⃣ เคฐोเค़ाเคจा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคเคฐें
- เคนเคฐ เคฆिเคจ เคเคฎ เคธे เคเคฎ 30 เคฎिเคจเค เคตॉเค เคฏा เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค़ เคเคฐें।
- เคฏोเค, เคธाเคเค्เคฒिंเค, เคกांเคธ เคฏा เคนเคฒ्เคा เคॉเคिंเค เคญी เคฆिเคฒ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคคा เคนै।
- เคถाเคฐीเคฐिเค เคธเค्เคฐिเคฏเคคा เคธे เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เคुเคฒेเคถเคจ เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฆिเคฒ เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏाँ เคฎเค़เคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं।
๐ญ 3️⃣ เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคเคฐ เคถเคฐाเคฌ เคธे เคฆूเคฐी เคฌเคจाเคँ
- เคธ्เคฎोเคिंเค เคเคฐ เคเคฒ्เคोเคนॉเคฒ เคฆोเคจों เคนी เคฆिเคฒ เคी เคฐเค्เคค เคจเคฒिเคाเคं เคो เคจुเคเคธाเคจ เคชเคนुँเคाเคคे เคนैं।
- เคเคจ्เคนें เคोเคก़เคจे เคธे เคนाเคฐ्เค เค เคैเค เคा เคเคคเคฐा เคฒเคเคญเค 50% เคคเค เคเคฎ เคนो เคธเคเคคा เคนै।
๐ด 4️⃣ เคชूเคฐी เคจींเคฆ เคฒें
- เคจींเคฆ เคी เคเคฎी เคธे เคคเคจाเคต เคนाเคฐ्เคฎोเคจ (Cortisol) เคฌเคข़ เคाเคคा เคนै เคो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฌเคข़ा เคธเคเคคा เคนै।
- เคฐोเค़ाเคจा เคเคฎ เคธे เคเคฎ 7–8 เคंเคे เคी เคจींเคฆ เคฒें।
๐ง 5️⃣ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคँ
- เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคนाเคเคก्เคฐेเคถเคจ เคा เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค เคฐเคें।
- เคชाเคจी เคฌ्เคฒเคก เคฅिเคเคจेเคธ เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคนाเคฐ्เค เคชเคฐ เคฒोเคก เคเคाเคคा เคนै।
๐ง♀️ 6️⃣ เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐें
- เคฎेเคกिเคेเคถเคจ, เคเคนเคฐी เคธाँเคธें เคฒेเคจा เคฏा เคฎ्เคฏूเค़िเค เคธुเคจเคจा เค เคชเคจाเคँ।
- เคคเคจाเคต เคธे เคฆिเคฒ เคी เคงเคก़เคเคจें เค เคจिเคฏเคฎिเคค เคนो เคธเคเคคी เคนैं, เคเคธเคฒिเค เคฎเคจ เคो เคถांเคค เคฐเคें।
๐ฉบ 7️⃣ เคจिเคฏเคฎिเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคांเค เคเคฐเคตाเคँ
- เคธเคฎเคฏ-เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ, เคถुเคเคฐ, เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฐ ECG เคांเค เคเคฐाเคँ।
- เคเคฒ्เคฆी เคชเคนเคाเคจ เคธे เคฌเคก़ी เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคฌเคा เคा เคธเคเคคा เคนै।
❤️ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคนाเคฐ्เค เค เคैเค เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคोเค เคाเคฆुเค เคเคชाเคฏ เคจเคนीं เคนै, เคฒेเคिเคจ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคीเคตเคจเคถैเคฒी เค เคชเคจाเคเคฐ เคนเคฎ เค เคชเคจे เคฆिเคฒ เคो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคฐเค เคธเคเคคे เคนैं।
เคเคชเคा เคฆिเคฒ – เคเคชเคी เค़िเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐी!
เคเค เคนी เคเคจ 7 เคเคฆเคคों เคो เค เคชเคจाเคँ เคเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคीเคตเคจ เคी เคฆिเคถा เคฎें เคชเคนเคฒा เคเคฆเคฎ เคฌเคข़ाเคँ।
๐ เคนैเคถเคैเค्เคธ (Hashtags)
#HarshHospital #HealthyHeart #HeartCare #HeartAttackPrevention #HealthyLifestyle #CardiacCare #WellnessTips #HeartHealth #Himatnagar #StayHealthy #GoodHabits #HarshHospitalHimatnagar
No comments:
Post a Comment