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| भारतीय शैली में बैठकर भोजन करने के फायदे | Benefits of Sitting in Indian Style While Eating |
🪷 भारतीय शैली में बैठकर भोजन करने के फायदे
Harsh Hospital, Himatnagar
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भारतीय संस्कृति में भोजन को केवल पेट भरने का साधन नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा को पोषण देने का माध्यम माना गया है। हमारे पूर्वजों ने सदियों पहले ही “सुखासन” (फर्श पर पालथी मारकर बैठना) को भोजन करने का आदर्श तरीका बताया था। यह केवल परंपरा नहीं, बल्कि विज्ञान पर आधारित एक स्वस्थ अभ्यास है।
🍽️ 1. पाचन में सुधार (Improves Digestion)
जब हम सुखासन में बैठते हैं और हाथ से खाना खाते हैं, तो यह प्रक्रिया हमारे पाचन तंत्र को सक्रिय करती है।
बैठने की यह मुद्रा पेट पर हल्का दबाव डालती है, जिससे पेट के अंदर गैस्ट्रिक जूस का स्राव बेहतर होता है और भोजन आसानी से पचता है।
💓 2. रक्त संचार में सुधार (Better Blood Circulation)
फर्श पर बैठने से शरीर का आसन संतुलित रहता है और रक्त संचार सही दिशा में प्रवाहित होता है।
यह हृदय पर दबाव कम करता है और शरीर को रिलैक्स्ड अवस्था में रखता है।
🧘♀️ 3. लचीलापन और फिटनेस में वृद्धि (Improves Flexibility and Posture)
पालथी मारकर बैठने से रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है। यह शरीर की लचीलापन और मुद्रा दोनों को सुधारता है।
नियमित रूप से ऐसा करने से पीठ दर्द और जोड़ों की जकड़न की समस्या कम हो जाती है।
🧠 4. मन की शांति और एकाग्रता (Enhances Mindfulness and Calmness)
फर्श पर बैठकर भोजन करने से आप धीरे-धीरे खाते हैं और हर निवाले का स्वाद लेते हैं।
यह "माइंडफुल ईटिंग" की आदत को बढ़ावा देता है, जिससे मानसिक शांति और तृप्ति दोनों मिलती हैं।
🍛 5. वजन नियंत्रित रखने में मदद (Helps Maintain Healthy Weight)
धीरे-धीरे खाने से शरीर को यह महसूस करने का समय मिलता है कि वह भर चुका है।
इससे ओवरईटिंग की संभावना कम होती है और वजन नियंत्रण में रहता है।
🏡 6. पारिवारिक जुड़ाव (Strengthens Family Bond)
जब परिवार एक साथ फर्श पर बैठकर भोजन करता है, तो यह एक जुड़ाव का क्षण बनता है।
यह भावनात्मक संबंधों को गहरा करता है और पारंपरिक मूल्यों को बनाए रखता है।
🌿 निष्कर्ष (Conclusion)
भारतीय शैली में बैठकर भोजन करना केवल एक पारंपरिक आदत नहीं बल्कि एक “योगिक विज्ञान” है जो शरीर, मन और आत्मा तीनों को संतुलित रखता है।
आज के आधुनिक जीवन में, जहाँ हम जल्दी-जल्दी और बिना ध्यान दिए भोजन करते हैं, वहीं इस सरल अभ्यास को अपनाकर हम अपने जीवन में स्वास्थ्य और संतुलन दोनों वापस ला सकते हैं।
📍 Harsh Hospital, Himatnagar
“आपका स्वास्थ्य, हमारी प्राथमिकता”
हम आपके समग्र स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समर्पित हैं — चाहे वह शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक स्वास्थ्य हो।
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