 |
| ๐ฆ “เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคे เค เคฆ्เคญुเคค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ | Benefits of Probiotic Foods” |
๐ฆ เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก – เคชेเค เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคा เคธเคฌเคธे เคเคธाเคจ เคคเคฐीเคा
เคนเคฎाเคฐे เคชेเค เคฎें เคนเคाเคฐों เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคฐเคนเคคे เคนैं, เคिเคจเคฎें เคुเค เค เค्เคे เคเคฐ เคुเค เคนाเคจिเคाเคฐเค เคนोเคคे เคนैं।
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคตे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนैं เคिเคจเคฎें เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा (Good Bacteria) เคฎौเคूเคฆ เคนोเคคे เคนैं, เคो เคนเคฎाเคฐे เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคเคฐ เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคे เคนैं।
Harsh Hospital, Himatnagar เคเคชเคे เคฒिเค เคฒेเคเคฐ เคเคฏा เคนै—
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคे เคช्เคฐเคฎुเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคเคฐ เคเคจ्เคนें เคाเคจे เคा เคธเคนी เคคเคฐीเคा।
1️⃣ เคชाเคเคจ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคे เคนैं
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคชाเคเคจ เคंเค़ाเคเคฎ เคो เคธเค्เคฐिเคฏ เคเคฐเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคญोเคเคจ เคเคธाเคจी เคธे เคชเคเคคा เคนै।
✔ เคैเคธ
✔ เคชेเค เคซूเคฒเคจा
✔ เค เคชเค
✔ เคเคธिเคกिเคी
เคเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคฎें เคคुเคฐंเคค เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै।
2️⃣ เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคे เคนैं
เคชेเค เคी 70% เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคเค เคฎाเคเค्เคฐोเคฌाเคฏोเคฎ เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคी เคนै।
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคฌเคข़ाเคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคธंเค्เคฐเคฎเคฃों เคธे เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
✔ เคธเคฐ्เคฆी–เคुเคाเคฎ
✔ เคตाเคฏเคฐเคฒ เคंเคซेเค्เคถเคจ
✔ เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฒ เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ
เคเคจเคธे เคฌเคाเคต เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ।
3️⃣ เคชोเคทเค เคคเคค्เคตों เคे เค เคตเคถोเคทเคฃ เคो เคฌเคข़ाเคคे เคนैं
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคे เค เคตเคถोเคทเคฃ เคो เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ B
✔ เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ
✔ เคเคฏเคฐเคจ
✔ เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ
เคฏे เคธเคญी เคค्เคตเคा, เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคเคฐ्เคा เคे เคฒिเค เคเคฐूเคฐी เคนैं।
4️⃣ เคเคฌ्เค เคเคฐ เคฆเคธ्เคค เคฆोเคจों เคฎें เคฐाเคนเคค
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคँเคคों เคी เคเคคिเคตिเคงि เคो เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
✔ เคเคฌ्เค เคฎें เคฎเคฒ เคค्เคฏाเค เคเคธाเคจ เคนोเคคा เคนै
✔ เคฆเคธ्เคค เคฎें เคชाเคจी เคा เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค เคฐเคเคคे เคนैं
5️⃣ เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค เคฒेเคจे เคे เคฌाเคฆ เคฌเคนाเคฒ เคเคฐเคคे เคนैं “เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा”
เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค เคฆเคตाเคँ เคถเคฐीเคฐ เคे เค เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคญी เคจเคท्เค เคเคฐ เคฆेเคคी เคนैं।
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคเคจ्เคนें เคตाเคชเคธ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
6️⃣ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคธเคฎเคฐ्เคฅเคจ
“เคเค–เคฌ्เคฐेเคจ เคเคจेเค्เคถเคจ” เคฌเคนुเคค เคฎเคเคฌूเคค เคนै।
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคฎूเคก เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคฐเคคे เคนैं, เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธंเคคुเคฒเคจ เคธुเคงाเคฐเคคे เคนैं।
๐ถ เคौเคจ-เคौเคจ เคธे เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคाเคँ?
✔ เคฆเคนी (Curd)
✔ เคाเค (Buttermilk)
✔ เคเคกเคฒी–เคกोเคธा เคैเคธे เคซเคฐ्เคฎेंเคेเคก เคซूเคก
✔ เค เคाเคฐ (Natural Fermented Pickles)
✔ เคेเคซिเคฐ
✔ เคिเคฎ्เคी
✔ เคांเคी
✔ เค्เคฐीเค เคฏोเคเคฐ्เค
๐ เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคเคฌ เคเคฐ เคैเคธे เคाเคँ?
✔ เคนเคฐ เคฆिเคจ เคฆोเคชเคนเคฐ เคฏा เคฐाเคค เคे เคญोเคเคจ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें
✔ เคाเค เคญोเคเคจ เคे เคธाเคฅ เคฒें
✔ เคฆเคนी เคो เคीเคจी เคे เคฌเคाเคฏ เคซเคฒ เคฏा เคจเคฎเค เคे เคธाเคฅ เคाเคँ
✔ เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค เคोเคฐ्เคธ เคชूเคฐा เคนोเคจे เคे เคฌाเคฆ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคाเคँ
❤️ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคซूเคก เคเคชเคे เคชेเค, เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी, เคค्เคตเคा เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ — เคธเคญी เคे เคฒिเค เคซ़ाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं।
เคเคจ्เคนें เค เคชเคจी เคฐोเค़ เคी เคกाเคเค เคा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจाเคं เคเคฐ เค ंเคฆเคฐ เคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถเคฐीเคฐ เคा เค เคจुเคญเคต เคเคฐें।
๐ฅ Harsh Hospital, Himatnagar
เคเคชเคी เคธेเคนเคค, เคเคชเคी เคคाเคเคค।
๐ Hashtags:
#HarshHospital #Himatnagar #ProbioticFoods #GutHealth #DigestiveHealth #HealthyEating #ImmunityBoost #HealthyLifestyle #WellnessTips #NaturalHealing #GoodBacteria
No comments:
Post a Comment