 |
| ๐คข “เค เคชเค (Indigestion) เคนोเคจे เคे เคฎुเค्เคฏ เคाเคฐเคฃ เคเคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ” |
๐คข เค
เคชเค เค्เคฏों เคนोเคคा เคนै? — เคाเคฐเคฃ, เคเคฆเคคें เคเคฐ เคฌเคाเคต
เค เคชเค (Indigestion) เคเค เคเคฎ เคชाเคเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคฒेเคिเคจ เคเคธे เคนเคฒ्เคे เคฎें เคฒेเคจा เค ीเค เคจเคนीं।
เคฏเคน เคชेเค เคฎें เคญाเคฐीเคชเคจ, เคเคฒเคจ, เคैเคธ เคเคฐ เคญोเคเคจ เคชเคเคจे เคฎें เคเค िเคจाเค เคชैเคฆा เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
Harsh Hospital, Himatnagar เคเคชเคे เคฒिเค เคฒाเคฏा เคนै —
เค เคชเค เคे เคฎुเค्เคฏ เคाเคฐเคฃ เคเคฐ เคเคธे เคฐोเคเคจे เคे เคเคธाเคจ เคเคชाเคฏ।
๐ เค เคชเค เคे เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ
1️⃣ เคเคฒ्เคฆी-เคเคฒ्เคฆी เคाเคจा
เคเคฌ เคเคช เคคेเคी เคธे เคाเคคे เคนैं, เคคो เคญोเคเคจ เค ीเค เคธे เคเคฌเคคा เคจเคนीं, เคिเคธเคธे เคชाเคเคจ เคเคฎเคोเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै।
2️⃣ เค เคงिเค เคाเคจा (Overeating)
เคเค เคฌाเคฐ เคฎें เค्เคฏाเคฆा เคाเคจा เคชेเค เคชเคฐ เคฌोเค เคกाเคฒเคคा เคนै เคเคฐ เค เคชเค เคชैเคฆा เคเคฐเคคा เคนै।
3️⃣ เคคเคฒा-เคญुเคจा เคเคฐ เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคญोเคเคจ
เคคेเคฒ, เคฎเคธाเคฒे เคเคฐ เคंเค เคซूเคก เคชेเค เคฎें เคเคฒเคจ เคต เคैเคธ เคฌเคข़ाเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เค เคชเค เคนोเคคा เคนै।
4️⃣ เค เคจिเคฏเคฎिเคค เคญोเคเคจ เคธเคฎเคฏ
เคเคญी เคฌเคนुเคค เคฆेเคฐ เคธे เคाเคจा เคเคฐ เคเคญी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ — เคฏเคน เคชाเคเคจ เคो เคฌिเคाเคก़ เคฆेเคคा เคนै।
5️⃣ เคคเคจाเคต เคเคฐ เคिंเคคा
Stress เคชाเคเคจ เคी เคเคคि เคो เคงीเคฎा เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เค เคชเค เคเคฐ เคैเคธ เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคข़เคคी เคนै।
6️⃣ เคเคฎ เคชाเคจी เคชीเคจा
เคชाเคจी เคी เคเคฎी เคธे เคญोเคเคจ เคूเค เคจเคนीं เคชाเคคा เคเคฐ เคชाเคเคจ เคคंเคค्เคฐ เคงीเคฎा เคนो เคाเคคा เคนै।
7️⃣ เคฆेเคฐ เคฐाเคค เคญोเคเคจ
เคฐाเคค เคฎें เคाเคฏा เคนुเค เคाเคจा เคงीเคฐे เคชเคเคคा เคนै। เคเคธเคธे เคเคธिเคกिเคी เคเคฐ เค เคชเค เคฌเคข़เคคी เคนै।
8️⃣ เคฆเคตाเคเคฏों เคा เค เคธเคฐ
เคुเค เคฆเคฐ्เคฆเคจिเคตाเคฐเค เคฆเคตाเคเคฏाँ, เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคเคฐ เคธ्เคेเคฐॉเคฏเคก เคชेเค เคฎें เคเคฒเคจ เคชैเคฆा เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
✔️ เค เคชเค เคो เคैเคธे เคฐोเคा เคाเค?
๐ฝ️ 1. เคญोเคเคจ เคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเคฐ เค เค्เคी เคคเคฐเคน เคเคฌाเคเคฐ เคाเคँ
เคฏเคน เคชाเคเคจ เคी เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคो เคเคธाเคจ เคฌเคจाเคคा เคนै।
๐ 2. เคจिเคฏเคฎिเคค เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคญोเคเคจ เคเคฐें
เคจाเคถ्เคคा, เคฆोเคชเคนเคฐ เคा เคญोเคเคจ เคเคฐ เคฐाเคค เคा เคญोเคเคจ—เคคीเคจों เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคเคฐें।
๐ฅ 3. เคนเคฒ्เคा เคเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคญोเคเคจ เคฒें
เคซाเคเคฌเคฐ, เคซเคฒ, เคนเคฐी เคธเคฌ्เคिเคฏाँ เคเคฐ เคฆเคนी เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें।
๐ง 4. เคฆिเคจเคญเคฐ เคूเคฌ เคชाเคจी เคชिเคँ
เคฏเคน เคชाเคเคจ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคเคฐ เคॉเค्เคธिเคจ्เคธ เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคคा เคนै।
๐ถ 5. เคญोเคเคจ เคे เคฌाเคฆ เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เคเคนเคฒें
เคชेเค เคนเคฒ्เคा เคฐเคนเคคा เคนै เคเคฐ เคชाเคเคจ เคธुเคงเคฐเคคा เคนै।
๐ 6. เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐें
เคเคนเคฐी เคธांเคธ, เคง्เคฏाเคจ (Meditation) เคเคฐ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคจींเคฆ เค เคชเคจाเคँ।
⚠️ เคเคฌ เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคธंเคชเคฐ्เค เคเคฐें?
เค เคเคฐ เค เคชเค เคฒเคाเคคाเคฐ เคนो เคฐเคนा เคนो, เคธाเคฅ เคฎें เคฏे เคฒเค्เคทเคฃ เคฆिเคें:
✔ เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคเคฒ्เคी
✔ เคฌเคนुเคค เค्เคฏाเคฆा เคชेเค เคฆเคฐ्เคฆ
✔ เคฌ्เคฒैเค เคเคฒเคฐ เคธ्เคूเคฒ
✔ เคाเคจे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ
เคคो เคคुเคฐंเคค เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคฎिเคฒें।
Harsh Hospital, Himatnagar เคฎें เคชाเคเคจ เคธे เคुเคก़ी เคชूเคฐी เคांเค เคเคฐ เคเคชเคाเคฐ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนै।
❤️ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เค เคชเค เคเค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฒเค เคธเคเคคी เคนै, เคฒेเคिเคจ เคฏเคน เคเคชเคी เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคเคฐ เคชाเคเคจ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคธंเคेเคค เคฆेเคคी เคนै।
เคธเคนी เคญोเคเคจ เคเคฆเคคें, เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคाเคจा เคเคฐ เคเคฎ เคคเคจाเคต — เคฏเคนी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคชाเคเคจ เคी เคाเคฌी เคนैं।
๐ Hashtags:
#HarshHospital #Himatnagar #Indigestion #DigestiveHealth #StomachCare #HealthyEating #AcidityRelief #GutHealth #WellnessCare #HealthyLifestyle
No comments:
Post a Comment