 |
| ๐ฅฆ 5 Vitamin K Superfoods: เคนेเคฒ्เคฆी เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคे เคฒिเค เค़เคฐूเคฐी |
๐ เคตिเคाเคฎिเคจ K เคเค เค़เคฐूเคฐी เคชोเคทเค เคคเคค्เคต เคนै, เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคฌเคจाเคจे, เคฌ्เคฒเคก เค्เคฒॉเคिंเค เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคเคฐ เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เค เคเคฐ เคเคชเคी เคกाเคเค เคฎें เคเคธเคी เคเคฎी เคนै, เคคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคนเคก्เคกिเคฏाँ เคเคฎเคोเคฐ เคนो เคธเคเคคी เคนैं เคเคฐ เคฆिเคฒ เคธे เคुเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคฌเคข़ เคธเคเคคी เคนैं।
เคฏเคนाँ เคนเคฎ เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं 5 เคเคธे เคธुเคชเคฐเคซूเคก्เคธ เคिเคจ्เคนें เค เคชเคจी เคกाเคเค เคฎें เค़เคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค:
๐ฟ 1. Broccoli (เคฌ्เคฐोเคเคฒी)
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ K, เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
✔ เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคเคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै
๐ฑ 2. Turnip (เคถเคฒเคเคฎ)
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ K เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ เคा เค เค्เคा เคธ्เคฐोเคค
✔ เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เคुเคฒेเคถเคจ เคเคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เคी เคธेเคนเคค เคे เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ
๐ฟ 3. Soybean (เคธोเคฏाเคฌीเคจ)
✔ เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ K เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
✔ เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै เคเคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌैเคฒेंเคธ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै
๐ 4. Spinach (เคชाเคฒเค)
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ K, เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ
✔ เคนเคก्เคกिเคฏों เคे เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคฌ्เคฒเคก เคนेเคฒ्เคฅ เคे เคฒिเค เคญी เค़เคฐूเคฐी
๐ฅ 5. Kiwi (เคीเคตी)
✔ เคตिเคाเคฎिเคจ K เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ C เคा เคॉเคฎ्เคฌिเคจेเคถเคจ
✔ เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคเคฐ เคเคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै
✅ เคैเคธे เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें เคเคจ เคซूเคก्เคธ เคो?
- ๐ฅ เคธเคฒाเคฆ เคฏा เคธเคฌ्เค़ी เคे เคฐूเคช เคฎें
- ๐ฅค เคธ्เคฎूเคฆी เคเคฐ เคूเคธ เคฎें
- ๐ฒ เคกेเคฒी เคกाเคเค เคฎें เคोเคे-เคोเคे เคนिเคธ्เคธों เคฎें
๐ เคฏाเคฆ เคฐเคें, เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคนाเคฐ เคเคฐ เคธเคนी เคฒाเคเคซ़เคธ्เคाเคเคฒ เคนी เคฒंเคฌी เคเคฎ्เคฐ เคเคฐ เค เค्เคी เคธेเคนเคค เคी เคाเคฌी เคนै।
๐ Harsh Hospital, Himatnagar – เคเคชเคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคฎें เคนเคฎेเคถा เคธाเคฅ ๐
๐ Hashtags:
#VitaminK #HealthyDiet #Superfoods #HarshHospital #HealthyLiving #NutritionTips #BoneHealth #HeartHealth #Himatnagar
