Monday, August 25, 2025

๐Ÿฉบ PCOS เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เค–ाเคจเคชाเคจ เค”เคฐ เค†เคฆเคคें | Harsh Hospital, Himatnagar

๐Ÿฉบ PCOS เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เค–ाเคจเคชाเคจ เค”เคฐ เค†เคฆเคคें | Harsh Hospital, Himatnagar

 เค†เคœเค•เคฒ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคฎें PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) เคฌเคนुเคค เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคจ เค—เคˆ เคนै। เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เค…เคธंเคคुเคฒเคจ เคธे เคœुเคก़ी เคนुเคˆ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคœिเคธเคฎें เคฎाเคธिเค• เคงเคฐ्เคฎ เค…เคจिเคฏเคฎिเคค เคนोเคจा, เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคจा, เคšेเคนเคฐे เคชเคฐ เคชिंเคชเคฒ्เคธ, เคฌाเคฒ เคเคก़เคจा เค”เคฐ เค—เคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคฎें เคฆिเค•्เค•เคค เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เคฆเคตाเค‡เคฏों เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคธเคนी เค–ाเคจเคชाเคจ เค”เคฐ เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ PCOS เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ เคนोเคคा เคนै।


✅ PCOS เคฎें เค…เคชเคจाเคจे เคฏोเค—्เคฏ เคซूเคก เค”เคฐ เค†เคฆเคคें

1. เคชाเคจी เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคชिเคँ ๐Ÿ’ง

เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคชाเคจी เคจ เคชिเคँ।

✔️ เคญोเคœเคจ เค•े 30 เคฎिเคจเคŸ เคฌाเคฆ เคฏा 60 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคชाเคจी เคชिเคँ।


2. เค“เคตเคฐเคˆเคŸिंเค— เคธे เคฌเคšें ๐Ÿฒ

✔️ เคนเคฎेเคถा เคชेเคŸ เค•ा เค•ेเคตเคฒ 70% เคนी เคญเคฐें।

✔️ เค‡เคธเคธे เคชाเคšเคจ เค…เคš्เค›ा เคนोเค—ा เค”เคฐ เคตเคœเคจ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎें เคฐเคนेเค—ा।


3. เคญोเคœเคจ เค•ो เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคšเคฌाเคँ ๐Ÿฅ—

✔️ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค”เคฐ เค…เคš्เค›े เคธे เคšเคฌाเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เคฎेเคŸाเคฌॉเคฒिเคœ़्เคฎ เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ PCOS เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।


4. เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค–ाเคจा ๐Ÿ•’

✔️ เคฆिเคจ เคฎें 3 เคฌाเคฐ เคญोเคœเคจ เค•เคฐें –

  • เคธुเคฌเคน: 8–9 เคฌเคœे
  • เคฆोเคชเคนเคฐ: 1–2 เคฌเคœे
  • เคถाเคฎ: 6–7 เคฌเคœे

๐Ÿ‘‰ เคกिเคจเคฐ เค”เคฐ เคฌ्เคฐेเค•เคซाเคธ्เคŸ เค•े เคฌीเคš 12 เค˜ंเคŸे เค•ा เค…ंเคคเคฐ เคฐเค–ें।


5. เคถुเค—เคฐ เค”เคฐ เคจเคฎเค• เค•เคฎ เค•เคฐें ๐Ÿฌ๐Ÿง‚

✔️ เค…เคงिเค• เคšीเคจी เค”เคฐ เคจเคฎเค• PCOS เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।

✔️ เคนेเคฒ्เคฆी เค‘เคช्เคถเคจ เคšुเคจें เคœैเคธे เค—ुเคก़, เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคฎเคธाเคฒे।


6. เคนेเคฒ्เคฆी เค‘เคฏเคฒ เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें ๐Ÿฅฅ

✔️ เคตเคฐ्เคœिเคจ เค•ोเคฒ्เคก-เคช्เคฐेเคธ्เคก เค‘เคฏเคฒ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें –

  • เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคคेเคฒ
  • เคคिเคฒ เค•ा เคคेเคฒ
  • เคธเคฐเคธों เค•ा เคคेเคฒ


7. เคจॉเคจ-เคตेเคœ เค–ाเคจे เคตाเคฒों เค•े เคฒिเค ๐Ÿ—

✔️ เค…เคชเคจी เคกाเค‡เคŸ เคฎें 80% เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เค”เคฐ เค•ेเคตเคฒ 20% เคฎीเคŸ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।


8. เคฒोเค•เคฒ เค”เคฐ เค˜เคฐ เค•ा เคฌเคจा เค–ाเคจा ๐Ÿ›

✔️ เคฎौเคธเคฎी เค”เคฐ เคฒोเค•เคฒ เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคญोเคœเคจ เค–ाเคँ।

✔️ เค˜เคฐ เค•ा เคฌเคจा เคญोเคœเคจ PCOS เคฎें เคธเคฌเคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคนेเคฒ्เคฆी เคนोเคคा เคนै।


๐Ÿฅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

PCOS เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ेเคตเคฒ เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เคนी เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เคธเคนी เคกाเค‡เคŸ เค”เคฐ เคฐूเคŸीเคจ เคญी เค‰เคคเคจे เคนी เคœ़เคฐूเคฐी เคนैं। เคธंเคคुเคฒिเคค เคญोเคœเคจ, เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी, เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค–ाเคจा เค”เคฐ เคนेเคฒ्เคฆी เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เค†เคชเค•ो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

๐Ÿ‘‰ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो PCOS เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เค•ोเคˆ เคญी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคคो เค†เคช Harsh Hospital, Himatnagar เคฎें เคนเคฎाเคฐी เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคŸीเคฎ เคธे เคธंเคชเคฐ्เค• เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

๐Ÿ”– Hashtags

#HarshHospital #PCOSAwareness #HealthyLifestyle #WomenHealth #PCOSManagement #HealthyFood #PCOSDiet #Himatnagar #GynaecologyCare

at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Friday, August 22, 2025

เค†เคฏเคฐเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคœ़เคฐूเคฐी เคนैं เคฏे 5 เคฌीเคœ ๐ŸŒฟ | Harsh Hospital, Himatnagar

เค†เคฏเคฐเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค•े เคฒिเค เคœ़เคฐूเคฐी เคนैं เคฏे 5 เคฌीเคœ ๐ŸŒฟ | Harsh Hospital, Himatnagar

 เค†เคฏเคฐเคจ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค–เคจिเคœ เคนै। เคฏเคน เคนीเคฎोเค—्เคฒोเคฌिเคจ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœो เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคชเคนुंเคšाเคจे เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เค•เคฎी เคธे เคเคจीเคฎिเคฏा, เค•เคฎเคœोเคฐी, เคฅเค•ाเคจ เค”เคฐ เคšเค•्เค•เคฐ เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं। เคฎเคนिเคฒाเคँ, เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคँ เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•े เค…เคงिเค• เคถिเค•ाเคฐ เคนोเคคे เคนैं।

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฆเคตाเค‡เคฏों เค•ी เคฌเคœाเคฏ เคจेเคšुเคฐเคฒ เค”เคฐ เคนेเคฒ्เคฆी เคคเคฐीเค•़े เคธे เค†เคฏเคฐเคจ เคชाเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं, เคคो เค…เคชเคจी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคฏे 5 เคฌीเคœ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।


๐ŸŒป 1. เคธूเคฐเคœเคฎुเค–ी เค•े เคฌीเคœ (Sunflower Seeds)

  • เค‡เคจเคฎें เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค†เคฏเคฐเคจ เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ E เคนोเคคा เคนै।
  • เค‡เคฎ्เคฏुเคจिเคŸी เค•ो เคฎเคœ़เคฌूเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคเคจเคฐ्เคœी เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ।
  • เค‡เคจ्เคนें เคธ्เคจैเค• เค•ी เคคเคฐเคน เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เคฏा เคธเคฒाเคฆ เค”เคฐ เคธ्เคฎूเคฆी เคฎें เคกाเคฒ เคธเค•เคคे เคนैं।


⚪ 2. เคคिเคฒ เค•े เคฌीเคœ (Sesame Seeds)

  • 100 เค—्เคฐाเคฎ เคคिเคฒ เคฎें เคฒเค—เคญเค— 14 mg เค†เคฏเคฐเคจ เคนोเคคा เคนै।
  • เคฏเคน เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคฎเคœ़เคฌूเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।
  • เคคिเคฒ เค•ो เคฒเคก्เคกू, เคšเคŸเคจी เคฏा เคคिเคฒ เค•े เคคेเคฒ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।


๐ŸŒฑ 3. เคšिเคฏा เคธीเคก्เคธ (Chia Seeds)

  • เค†เคฏเคฐเคจ เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เค”เคฐ เคซाเค‡เคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ।
  • เคตเคœเคจ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•เคฐเคจे, เคกाเค‡เคœेเคถเคจ เคธुเคงाเคฐเคจे เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
  • เค‡เคจ्เคนें เคชाเคจी, เคฆเคนी เคฏा เคธ्เคฎूเคฆी เคฎें เคกाเคฒเค•เคฐ เคฒिเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।


๐ŸŒพ 4. เค…เคฒเคธी เค•े เคฌीเคœ (Flax Seeds)

  • เค…เคฒเคธी เค•े เคฌीเคœ เค†เคฏเคฐเคจ, เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เค•ा เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
  • เคฏเคน เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌैเคฒेंเคธ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
  • เค‡เคธे เคชाเค‰เคกเคฐ เคฌเคจाเค•เคฐ เคฆूเคง, เคฆเคฒिเคฏा เคฏा เคฐोเคŸी เค•े เค†เคŸे เคฎें เคฎिเคฒाเคँ।


๐ŸŽƒ 5. เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคฌीเคœ (Pumpkin Seeds)

  • 100 เค—्เคฐाเคฎ เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคฌीเคœ เคฎें เคฒเค—เคญเค— 8 mg เค†เคฏเคฐเคจ เคนोเคคा เคนै।
  • เคฏเคน เคฆिเคฎाเค—़ เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै।
  • เค‡เคจ्เคนें เคธ्เคจैเค•, เค—्เคฐेเคจोเคฒा เคฌाเคฐ เคฏा เคธเคฒाเคฆ เค•े เคธाเคฅ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं।


✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ्เคธ เค•े เคฌเคœाเคฏ เค‡เคจ เคจेเคšुเคฐเคฒ เคธीเคก्เคธ เค•ो เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें। เคฏเคน เคจ เคธिเคฐ्เคซ เค†เคฏเคฐเคจ เคฆेंเค—े เคฌเคฒ्เค•ि เค†เคชเค•ो เคเคจเคฐ्เคœी, เคนेเคฒ्เคฆी เคธ्เค•िเคจ, เคธ्เคŸ्เคฐॉเคจ्เค— เค‡เคฎ्เคฏुเคจिเคŸी เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เคญी เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐेंเค—े।

๐Ÿ‘‰ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคธे เคฅเค•ाเคจ, เคšเค•्เค•เคฐ, เคชीเคฒी เคค्เคตเคšा เคฏा เค•เคฎเคœोเคฐी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคฐเคนी เคนै, เคคो เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคฒें।


๐Ÿ”– เคนैเคถเคŸैเค—्เคธ

#HarshHospital #IronRichFoods #HealthyDiet #WomensHealth #SeedsForHealth #Himatnagar #HealthTips #AnemiaCare #NaturalNutrition

at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Thursday, August 21, 2025

๐Ÿ‘ถ เคฌเคš्เคšों เค•ी เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ – เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा | Harsh Hospital, Himatnagar

๐Ÿ‘ถ เคฌเคš्เคšों เค•ी เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ – เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा | Harsh Hospital, Himatnagar

 เคฌเคš्เคšों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เคญाเคฐเคคीเคฏ เคชเคฐंเคชเคฐा เค”เคฐ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•ा เคเค• เค…เคนเคฎ เคนिเคธ्เคธा เคนै। เค–ाเคธเค•เคฐ เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ (Baby Foot Massage) เคฌเคš्เคšे เค•े เคถाเคฐीเคฐिเค• เค”เคฐ เคฎाเคจเคธिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนोเคคी เคนै। เคชैเคฐों เค•ी เคนเคฒ्เค•ी-เคธी เคฎเคธाเคœ เคฌเคš्เคšे เค•ो เค†เคฐाเคฎ, เคธुเคฐเค•्เคทा เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคคी เคฆेเคคी เคนै।

Harsh Hospital, Himatnagar เค†เคชเค•ो เคฌเคคा เคฐเคนा เคนै เคฌเคš्เคšों เค•ी เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•े เคซाเคฏเคฆे, เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เคœ़เคฐूเคฐी เคŸिเคช्เคธ।


✅ เคฌเคš्เคšों เค•ी เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•े เคซाเคฏเคฆे

1. เคจींเคฆ เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคी เคนै ๐Ÿ’ค

  • เคชैเคฐों เค•ी เคฎเคธाเคœ เคธे เคฌเคš्เคšे เค•े เคจเคฐ्เคต्เคธ เคฐिเคฒैเค•्เคธ เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‰เคธे เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เค†เคคी เคนै।

2. เคชाเคšเคจ เคถเค•्เคคि เคฎें เคธुเคงाเคฐ ๐Ÿฅฃ

  • เคชैเคฐों เค•े เค•ुเค› เคช्เคฐेเคถเคฐ เคชॉเค‡ंเคŸ्เคธ เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เคœिเคธเคธे เค—ैเคธ, เค•เคฌ्เคœ़ เค”เคฐ เค…เคชเคš เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•เคฎ เคนोเคคी เคนै।

3. เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ (Blood Circulation) เคฌเคข़ाเคคी เคนै ❤️

  • เคนเคฒ्เค•े เคฆเคฌाเคต เคธे เค•ी เค—เคˆ เคฎाเคฒिเคถ เคธे เค–ूเคจ เค•ा เคช्เคฐเคตाเคน เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคŠเคฐ्เคœा เคฎिเคฒเคคी เคนै।

4. เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคคी ๐Ÿ’ช

  • เคจिเคฏเคฎिเคค เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เคธे เคชैเคฐों เค•ी เคนเคก्เคกिเคฏाँ เค”เคฐ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏाँ เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं।

5. เคฎाเคจเคธिเค• เค”เคฐ เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค• เคธुเค•ूเคจ ๐ŸŒธ

  • เคฎाँ-เคฌाเคช เค•ा เคธ्เคชเคฐ्เคถ เคฌเคš्เคšे เค•े เคฒिเค เคช्เคฏाเคฐ เค”เคฐ เคธुเคฐเค•्เคทा เค•ा เคเคนเคธाเคธ เค•เคฐाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฌเคš्เคšा เค–ुเคถ เค”เคฐ เคถांเคค เคฐเคนเคคा เคนै।


✅ เคฌเคš्เคšों เค•ी เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा

  • เคฌเคš्เคšे เค•ो เค†เคฐाเคฎเคฆाเคฏเค• เคœเค—เคน เคชเคฐ เคฒेเคŸाเคँ।
  • เค—ुเคจเค—ुเคจा เคจाเคฐिเคฏเคฒ, เคธเคฐเคธों เคฏा เคฌाเคฆाเคฎ เค•ा เคคेเคฒ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।
  • เคเคก़ी เคธे เค‰ँเค—เคฒिเคฏों เคคเค• เคนเคฒ्เค•े เคนाเคฅों เคธे เค—ोเคฒाเคˆ เคฎें เคฎเคธाเคœ เค•เคฐें।
  • เค‰ँเค—เคฒिเคฏों เค•ो เคนเคฒ्เค•ा เคฆเคฌाเคँ เค”เคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค–ींเคšें।
  • เคฎเคธाเคœ เค•े เคฌाเคฆ เคฌเคš्เคšे เค•ो เค•เคชเคก़े เคฏा เค•ंเคฌเคฒ เคธे เคขเค• เคฆें।


✅ เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เค•เคฌ เค•เคฐें?

  • เคธ्เคจाเคจ เคธे เคชเคนเคฒे – เคคाเค•ि เคถเคฐीเคฐ เคฐिเคฒैเค•्เคธ เคนो เคœाเค।
  • เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे – เคคाเค•ि เคฌเคš्เคšा เค†เคฐाเคฎ เคธे เค—เคนเคฐी เคจींเคฆ เคฒे เคธเค•े।
  • เคœเคฌ เคฌเคš्เคšा เค–ुเคถ เค”เคฐ เคฐिเคฒैเค•्เคธ เคนो – เคฐोเคคे เคนुเค เคฌเคš्เคšे เค•ो เคฎाเคฒिเคถ เคจ เค•เคฐें।


๐Ÿฅ Harsh Hospital เค•ी เคธเคฒाเคน

๐Ÿ‘‰ เคชैเคฐों เค•ी เคฎाเคฒिเคถ เคนเคฎेเคถा เคนเคฒ्เค•े เคนाเคฅों เคธे เค”เคฐ เคช्เคฏाเคฐ เคธे เค•เคฐें।

๐Ÿ‘‰ เคฎเคธाเคœ เค•े เคฒिเค เค•ेเคตเคฒ เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคฐ เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคคेเคฒ เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เค•เคฐें।

๐Ÿ‘‰ เคฏเคฆि เคฌเคš्เคšे เค•ो เค•िเคธी เคคเคฐเคน เค•ी เคเคฒเคฐ्เคœी เคฏा เคค्เคตเคšा เคธंเคฌंเคงी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो, เคคो เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें।


๐Ÿ”– Hashtags

#HarshHospital #BabyCare #BabyMassage #FootMassage #ChildCare #HealthyChild #ParentingTips #NewBornCare #Wellness #Himatnagar

at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Wednesday, August 20, 2025

๐ŸŽ เค†เคชเค•ी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เค›िเคชे 5 เคซूเคก्เคธ เคœो เค†เคชเค•ी เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค•ो เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคช्เคฐเคญाเคตिเคค

๐ŸŽ เค†เคชเค•ी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เค›िเคชे 5 เคซूเคก्เคธ เคœो เค†เคชเค•ी เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค•ो เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคช्เคฐเคญाเคตिเคค

 เคนเคฐ्เคท เคนॉเคธ्เคชिเคŸเคฒ, เคนिเคฎ्เคฎเคคเคจเค—เคฐ เค•ी เค“เคฐ เคธे เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค”เคฐ เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคœाเคจเค•ाเคฐी।เคนเคฎ เคธเคฌ เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคนेเคฒ्เคฆी เคกाเค‡เคŸ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซिเคŸ เค”เคฐ เคเค•्เคŸिเคต เคฐเค–เคคी เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค•्เคฏा เค†เคช เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เค•ुเค› เคเคธे เคซूเคก्เคธ เคญी เคนैं เคœो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค†เคชเค•ी เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค”เคฐ เคฐिเคฒेเคถเคจเคถिเคช เคชเคฐ เคจเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เค…เคธเคฐ เคกाเคฒ เคธเค•เคคे เคนैं❓

เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เค‰เคจ 5 เคซूเคก्เคธ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें, เคœिเคจ्เคนें เค…เคชเคจी เคกाเค‡เคŸ เคธे เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เคฏा เคนเคŸाเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै ๐Ÿ‘‡


❌ 1. เคช्เคฐोเคธेเคธ्เคก เคซूเคก (Processed Foods)

เคฌाเคœ़ाเคฐ เคฎें เคฎिเคฒเคจे เคตाเคฒे เคชैเค•्เคก เคธ्เคจैเค•्เคธ, เค‡ंเคธ्เคŸेंเคŸ เคจूเคกเคฒ्เคธ, เคซ्เคฐोเคœเคจ เคซूเคก्เคธ เค”เคฐ เคฐेเคกी-เคŸू-เคˆเคŸ เคฎीเคฒ्เคธ เคฎें เคช्เคฐिเคœ़เคฐ्เคตेเคŸिเคต्เคธ เค”เคฐ เคœ्เคฏाเคฆा เคจเคฎเค• เคนोเคคा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เคฏเคน เค†เคชเค•े เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เค•ुเคฒेเคถเคจ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคชเคฐเคซॉเคฐ्เคฎेंเคธ เค”เคฐ เคเคจเคฐ्เคœी เคฒेเคตเคฒ เคชเคฐ เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै।


❌ 2. เคœंเค• เคซूเคก (Junk Foods)

๐Ÿ” เคชिเคœ़्เคœ़ा, เคฌเคฐ्เค—เคฐ, เคซ्เคฐेंเคš เคซ्เคฐाเค‡เคœ़ เคœैเคธी เคšीเคœ़ें เค…เคจเคนेเคฒ्เคฆी เคซैเคŸ्เคธ เคธे เคญเคฐी เคนोเคคी เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เค…เคธंเคคुเคฒเคจ เคชैเคฆा เค•เคฐเคคी เคนैं เค”เคฐ เค•ाเคฎेเคš्เค›ा (libido) เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं।


❌ 3. เคธैเคšुเคฐेเคŸेเคก เคซैเคŸ (Saturated Fats)

๐Ÿฅฉ เคฐेเคก เคฎीเคŸ, เคœ्เคฏाเคฆा เคคเคฒी เคนुเคˆ เคšीเคœ़ें เค”เคฐ เค•्เคฐीเคฎी เคกेเคœ़เคฐ्เคŸ्เคธ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เคธैเคšुเคฐेเคŸेเคก เคซैเคŸ्เคธ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคฌเคข़ाเคคे เคนैं।

๐Ÿ‘‰ เค‡เคธเคธे เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เค”เคฐ เคฌ्เคฒเคก เคซ्เคฒो เคชเคฐ เค…เคธเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै, เคœो เคธीเคงे เคคौเคฐ เคชเคฐ เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคा เคนै।


❌ 4. เค…เคฒ्เค•ोเคนเคฒ (Alcohol)

๐Ÿท เคฅोเคก़ी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค…เคฒ्เค•ोเคนเคฒ เคฎूเคก เคฒिเคซ्เคŸเคฐ เค•ी เคคเคฐเคน เค•ाเคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคœ्เคฏाเคฆा เค…เคฒ्เค•ोเคนเคฒ เคจเคฐ्เคตเคธ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฆเคฌा เคฆेเคคा เคนै।

๐Ÿ‘‰ เคฏเคน เคชเคฐเคซॉเคฐ्เคฎेंเคธ, เคเคจเคฐ्เคœी เค”เคฐ เคฐिเคฒेเคถเคจเคถिเคช เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคा เคนै।


❌ 5. เคธॉเคซ्เคŸ เคก्เคฐिंเค•्เคธ (Soft Drinks)

๐Ÿฅค เคธोเคกा เค”เคฐ เค•ोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค•्เคธ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคนाเคˆ เคถुเค—เคฐ เค”เคฐ เค•ैเคซीเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคคुเคฐंเคค เคเคจเคฐ्เคœी เคฆेเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ เค”เคฐ เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค•ो เค–เคฐाเคฌ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।


✅ เคนेเคฒ्เคฆी เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค•े เคฒिเค เค•्เคฏा เค•เคฐें?

✔️ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœ़िเคฏां, เคซเคฒ, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ, เคจเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคฌीเคœ เค…เคชเคจी เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।

✔️ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชिเคं เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เค•ो เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจाเคं।

✔️ เค…เคฒ्เค•ोเคนเคฒ, เคœंเค• เคซूเคก เค”เคฐ เคธॉเคซ्เคŸ เคก्เคฐिंเค•्เคธ เค•ो เคฒिเคฎिเคŸ เค•เคฐें।


๐Ÿฅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค†เคชเค•ी เคกाเค‡เคŸ เคนी เค†เคชเค•ी เคนेเคฒ्เคฅ เค”เคฐ เคฐिเคฒेเคถเคจเคถिเคช เค•ा เค†เคงाเคฐ เคนै। เคธเคนी เค–ाเคจे เค•ी เค†เคฆเคคें เค…เคชเคจाเค•เคฐ เคจ เค•ेเคตเคฒ เค†เคช เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เคœीเคตเคจ เคœी เคธเค•เคคे เคนैं, เคฌเคฒ्เค•ि เค–ुเคถเคนाเคฒ เคธेเค•्เคธ เคฒाเค‡เคซ เค•ा เค†เคจंเคฆ เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं।


๐Ÿ‘‰ เค…เคงिเค• เคœाเคจเค•ाเคฐी เค”เคฐ เคต्เคฏเค•्เคคिเค—เคค เคกाเค‡เคŸ เค—ाเค‡เคกेंเคธ เค•े เคฒिเค เคธंเคชเคฐ्เค• เค•เคฐें – เคนเคฐ्เคท เคนॉเคธ्เคชिเคŸเคฒ, เคนिเคฎ्เคฎเคคเคจเค—เคฐ


๐Ÿ”– เคนैเคถเคŸैเค—्เคธ

#HarshHospital #HealthyDiet #SexLifeTips #AvoidJunkFood #MenHealth #WomenHealth #ProcessedFood #RelationshipTips #Himmatnagar


at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Monday, August 18, 2025

เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ (Dehydration): เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เคฌเคšाเคต เค•े เค†เคธाเคจ เค‰เคชाเคฏ | Harsh Hospital, Himatnagar

เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ (Dehydration): เคฒเค•्เคทเคฃ, เค•ाเคฐเคฃ เค”เคฐ เคฌเคšाเคต เค•े เค†เคธाเคจ เค‰เคชाเคฏ | Harsh Hospital, Himatnagar

 เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เคฏाเคจी เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เค”เคฐ เค‡เคฒेเค•्เคŸ्เคฐोเคฒाเค‡เคŸ्เคธ เค•ी เค•เคฎी เคนोเคจा। เคฏเคน เคธเคฎเคธ्เคฏा เค—เคฐ्เคฎिเคฏों เคฎें เคœ़्เคฏाเคฆा เคฆेเค–ी เคœाเคคी เคนै เคฒेเค•िเคจ เค•िเคธी เคญी เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคจ เคฆेเคจे เคชเคฐ เคฏเคน เค—ंเคญीเคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคी เคนै।


เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เค•े เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเคฃ ๐Ÿšฐ

  • เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคจ เคชीเคจा
  • เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคชเคธीเคจा เค†เคจा
  • เคฆเคธ्เคค เคฏा เค‰เคฒ्เคŸी
  • เคคेเคœ़ เคฌुเค–ाเคฐ
  • เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ़ เคฏा เค…เคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ


เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ ⚠️

  1. เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคช्เคฏाเคธ เคฒเค—เคจा
  2. เค—เคนเคฐे เคฐंเค— เค•ा เคฎूเคค्เคฐ (เคญूเคฐा เคฏा เค—เคนเคฐा เคชीเคฒा)
  3. เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคจा เค”เคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी
  4. เคค्เคตเคšा เค”เคฐ เคนोंเค  เค•ा เคธूเค–เคจा
  5. เคธिเคฐเคฆเคฐ्เคฆ เค”เคฐ เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เค•เค िเคจाเคˆ
  6. เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคฎें เคंเค เคจ


เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เคธे เคฌเคšाเคต เค•े เค‰เคชाเคฏ ✅

  • เคฆिเคจเคญเคฐ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 8–10 เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชिเคं।
  • เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคชाเคจी, เค›ाเค›, เคจींเคฌू เคชाเคจी เค”เคฐ เคคाเคœ़ा เคซเคฒों เค•ा เคฐเคธ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।
  • เคฌाเคนเคฐ เคœाเคคे เคธเคฎเคฏ เคนเคฎेเคถा เคชाเคจी เค•ी เคฌोเคคเคฒ เคธाเคฅ เคฐเค–ें।
  • เคฌเคš्เคšों เค”เคฐ เคฌुเคœुเคฐ्เค—ों เค•ो เคธเคฎเคฏ-เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคคเคฐเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฆेเคคे เคฐเคนें।
  • เคœ्เคฏाเคฆा เคชเคธीเคจा เค†เคจे เคชเคฐ ORS เคฏा เค‡เคฒेเค•्เคŸ्เคฐोเคฒाเค‡เคŸ्เคธ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें।


เค•เคฌ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธंเคชเคฐ्เค• เค•เคฐें ❗

  • เคชेเคถाเคฌ เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคฌंเคฆ เคนो เคœाเค
  • เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคšเค•्เค•เคฐ เคฏा เคฌेเคนोเคถी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो
  • เคคेเคœ़ เคฌुเค–ाเคฐ, เค‰เคฒ्เคŸी เคฏा เคฆเคธ्เคค เค•े เคธाเคฅ เคชाเคจी เค•ी เค•เคฎी เคนो เคœाเค

เคเคธी เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฎिเคฒเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।

๐Ÿ‘‰ Harsh Hospital, Himatnagar เค†เคชเค•ी เคธेเคนเคค เค”เคฐ เคธुเคฐเค•्เคทा เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคนเคฎेเคถा เคคैเคฏाเคฐ เคนै।

เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เคธे เคฌเคšเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เค†เคธाเคจ เคคเคฐीเค•ा เคนै – เคธเคฎเคฏ-เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคชाเคจी เคชीเคจा เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคฐเค–เคจा। เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเค•เคฐ เค†เคช เค—ंเคญीเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เคธे เคฌเคš เคธเค•เคคे เคนैं।

๐Ÿ”– Hashtags:

#HarshHospital #Himatnagar #Dehydration #เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ #HealthTips #StayHydrated #WaterIsLife #HealthyLifestyle #Healthcare

at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Saturday, August 16, 2025

๐ŸŒฟ เค†เคฏเคฐเคจ-เคธเคฎृเคฆ्เคง เคญोเคœเคจ เค•ा เคฎเคนเคค्เคต | Harsh Hospital, Himatnagar

๐ŸŒฟ เค†เคฏเคฐเคจ-เคธเคฎृเคฆ्เคง เคญोเคœเคจ เค•ा เคฎเคนเคค्เคต | Harsh Hospital, Himatnagar


 เค†เคฏเคฐเคจ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคœ़เคฐूเคฐी เค–เคจिเคœ เคนै। เคฏเคน เคนीเคฎोเค—्เคฒोเคฌिเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคนै เคœो เค–ूเคจ เค•े เคœ़เคฐिเค เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค•ो เคนเคฐ เค…ंเค— เคคเค• เคชเคนुँเคšाเคคा เคนै। เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เค•เคฎी เคธे เคเคจीเคฎिเคฏा, เค•เคฎเคœोเคฐी, เคฅเค•ाเคจ เค”เคฐ เคšเค•्เค•เคฐ เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฐ เคฎเคนिเคฒा เค”เคฐ เคชुเคฐुเคท เค•ो เค…เคชเคจे เค†เคนाเคฐ เคฎें เค†เคฏเคฐเคจ-เคฏुเค•्เคค เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।


๐ŸŒŸ เค†เคฏเคฐเคจ เค•े เคฎुเค–्เคฏ เคฒाเคญ

  1. เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคธเคช्เคฒाเคˆ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคคा เคนै।
  2. เค‡เคฎ्เคฏूเคจ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคคा เคนै।
  3. เคฆिเคฎाเค—़ เค”เคฐ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•े เคฒिเค เคŠเคฐ्เคœा เค•ा เคธ्เคฐोเคค เคนै।
  4. เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค”เคฐ เคฌเคš्เคšों เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เค†เคตเคถ्เคฏเค•।
  5. เคฅเค•ाเคจ เค”เคฐ เคเคจीเคฎिเคฏा เคธे เคฌเคšाเคต เค•เคฐเคคा เคนै।


๐ŸŽ เค†เคฏเคฐเคจ-เคฏुเค•्เคค เคญोเคœเคจ เค•े เคธ्เคฐोเคค

  • เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ – เคชाเคฒเค•, เคฎेเคฅी, เคธเคฐเคธों เค•ा เคธाเค—
  • เคซเคฒ – เค…เคจाเคฐ, เคธेเคฌ, เคคเคฐเคฌूเคœ, เค•िเคถเคฎिเคถ
  • เคธूเค–े เคฎेเคตे – เค–เคœूเคฐ, เคฌाเคฆाเคฎ, เค•ाเคœू
  • เค…เคจाเคœ เค”เคฐ เคฆाเคฒें – เคฎเคธूเคฐ เคฆाเคฒ, เคšเคจा, เคฐाเคœเคฎा
  • เค—ुเคก़ เค”เคฐ เคฌीเคœ – เค—ुเคก़, เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคฌीเคœ, เคคिเคฒ
  • เคจॉเคจ-เคตेเคœ เคตिเค•เคฒ्เคช – เคฎเค›เคฒी, เคšिเค•เคจ, เคฒीเคจ เคฎीเคŸ


๐Ÿฅ— เค†เคฏเคฐเคจ เค•े เค…เคตเคถोเคทเคฃ เค•ो เค•ैเคธे เคฌเคข़ाเคँ?

  • ✔️ เค†เคฏเคฐเคจ-เคฏुเค•्เคค เคญोเคœเคจ เค•े เคธाเคฅ เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคตाเคฒे เคซเคฒ (เคจींเคฌू, เคธंเคคเคฐा, เค†ंเคตเคฒा) เค–ाเคँ।
  • ❌ เคญोเคœเคจ เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคšाเคฏ เคฏा เค•ॉเคซी เคจ เคฒें, เค‡เคธเคธे เค†เคฏเคฐเคจ เค…เคตเคถोเคทเคฃ เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै।


๐Ÿ‘ฉ‍⚕️ เค•िเคจ्เคนें เคธเคฌเคธे เคœ़्เคฏाเคฆा เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนै?

  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เค”เคฐ เคธ्เคคเคจเคชाเคจ เค•เคฐाเคจे เคตाเคฒी เคฎเคนिเคฒाเคँ
  • เค•िเคถोเคฐ เคฒเคก़เค•िเคฏाँ เค”เคฐ เคฎเคนिเคฒाเคँ
  • เคเคจीเคฎिเคฏा เคธे เคชीเคก़िเคค เคต्เคฏเค•्เคคि
  • เคฌเคš्เคšे เค”เคฐ เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—


✅ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค†เคฏเคฐเคจ-เคฏुเค•्เคค เคญोเคœเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฎเคœ़เคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै เค”เคฐ เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšाเคคा เคนै।

Harsh Hospital, Himatnagar เคนเคฎेเคถा เค†เคชเค•े เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เค•े เคฒिเค เคธเคฎเคฐ्เคชिเคค เคนै।


๐Ÿ”– เคนैเคถเคŸैเค—्เคธ

#IronRichFoods #HealthyDiet #HarshHospital #Himatnagar #WomenHealth #PregnancyCare #NutritionTips #HealthyLifestyle #AnemiaPrevention


at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India

Friday, August 15, 2025

เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़: เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ เค•े เคฒिเค เคœाเคฆुเคˆ เค‰เคชाเคฏ – 5 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे

 

เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़: เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ เค•े เคฒिเค เคœाเคฆुเคˆ เค‰เคชाเคฏ – 5 เคฌเคก़े เคซाเคฏเคฆे

เค†เคœเค•เคฒ เค•ी เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เคฎें เคฒोเค— เค…เคชเคจी เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ (Pelvic Health) เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคจเคนीं เคฆेเคคे, เคœเคฌเค•ि เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เค…เคนเคฎ เคนिเคธ्เคธा เคนै। เคชेเคฒ्เคตिเค• เคซ्เคฒोเคฐ เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคธे เคฌ्เคฒैเคกเคฐ เคฒीเค•, เคฏूเคฐिเคจเคฐी เค‡เคจเค•ॉเคจ्เคŸिเคจेंเคธ, เคธेเค•्เคธुเค…เคฒ เคนेเคฒ्เคฅ เคฎें เค•เคฎी เค”เคฐ เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เค†เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนैं।

เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़ (Kegel Exercises) เคเค• เคธเคฐเคฒ, เค‰เคชเค•เคฐเคฃ-เคฐเคนिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै เคœो เคชेเคฒ्เคตिเค• เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै เค”เคฐ เค•เคˆ เคนेเคฒ्เคฅ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ्เคธ เคธे เคฌเคšाเคคा เคนै।

1. เคชेเคฒ्เคตिเค• เคซ्เคฒोเคฐ เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ी เคธ्เคŸ्เคฐेंเคฅ เคฌเคข़ाเคจा

เคชेเคฒ्เคตिเค• เคซ्เคฒोเคฐ เคฎเคธเคฒ्เคธ เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ, เค—เคฐ्เคญाเคถเคฏ เค”เคฐ เค†ंเคคों เค•ो เคธเคนाเคฐा เคฆेเคคे เคนैं।

  • เคธเคฎเคธ्เคฏा: เค‰เคฎ्เคฐ, เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी, เคฎोเคŸाเคชा เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌเคฆเคฒाเคต เคธे เคฏे เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนो เคœाเคคे เคนैं।
  • เคธเคฎाเคงाเคจ: เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़ เค‡เคจ เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคŸाเคฐเค—ेเคŸ เค•เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคी เคนै।

๐Ÿ“Œ เคฒॉเคจ्เค—-เคŸเคฐ्เคฎ เคฌेเคจिเคซिเคŸ: เคฌैเค• เคชेเคจ เคฎें เค•เคฎी, เคฌेเคนเคคเคฐ เค•ोเคฐ เคธเคชोเคฐ्เคŸ เค”เคฐ เคฎूเคตเคฎेंเคŸ เคฎें เค†เคธाเคจी।


2. เคฌ्เคฒैเคกเคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎें เคธुเคงाเคฐ

เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคชेเคถाเคฌ เค†เคจा, เค›ींเค•เคคे เคฏा เคนंเคธเคคे เคธเคฎเคฏ เคชेเคถाเคฌ เคฒीเค• เคนोเคจा (Urinary Incontinence) เคชेเคฒ्เคตिเค• เคซ्เคฒोเคฐ เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เค•ा เคธंเค•ेเคค เคนै।

  • เค•ेเค—เคฒ เค•ैเคธे เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै: เคฏเคน เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เค‡เคคเคจा เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจा เคฆेเคคा เคนै เค•ि เคตे เคฌ्เคฒैเคกเคฐ เคชเคฐ เคธเคนी เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เคฐเค– เคธเค•ें।
  • เค•िเคธเค•े เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ:
  • เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคฎเคนिเคฒाเคं
  • เคช्เคฐोเคธ्เคŸेเคŸ เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคชुเคฐुเคท
  • เคตृเคฆ्เคง เคฒोเค— เคœिเคจเคฎें เคฌ्เคฒैเคกเคฐ เคฒीเค• เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै


3. เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค”เคฐ เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคฐिเค•เคตเคฐी

เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคชेเคฒ्เคตिเค• เคฎเคธเคฒ्เคธ เคชเคฐ เคœ़्เคฏाเคฆा เคฆเคฌाเคต เค†เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคตे เค–िंเคš เคœाเคคे เคนैं।

  • เคธเคฎเคธ्เคฏा: เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคฏूเคฐिเคจ เคฒीเค•, เคฒोเค…เคฐ เคฌैเค• เคชेเคจ, เค”เคฐ เคชेเคฒ्เคตिเค• เคช्เคฐोเคฒैเคช्เคธ เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै।
  • เคธเคฎाเคงाเคจ: เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़ เคธे เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ा เคŸोเคจ เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐेंเคฅ เคตाเคชเคธ เค†เคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคฐिเค•เคตเคฐी เคคेเคœ เคนोเคคी เคนै।


4. เคธेเค•्เคธुเค…เคฒ เคนेเคฒ्เคฅ เคฎें เคธुเคงाเคฐ

เคฎเคœเคฌूเคค เคชेเคฒ्เคตिเค• เคฎเคธเคฒ्เคธ เคธेเค•्เคธुเค…เคฒ เคซंเค•्เคถเคจ เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคे เคนैं।

  • เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคฎें: เคฌ्เคฒเคก เคซ्เคฒो เคฌเคข़เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เค‡ंเคŸिเคฎेเคธी เค”เคฐ เคธैเคŸिเคธ्เคซैเค•्เคถเคจ เคฌเคข़เคคा เคนै।
  • เคชुเคฐुเคทों เคฎें: เค‡เคฐेเค•्เคถเคจ เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค”เคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎें เคธुเคงाเคฐ।


5. เค†เคธाเคจ, เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เค”เคฐ เคฌिเคจा เค‰เคชเค•เคฐเคฃ

  • เค•ोเคˆ เคœिเคฎ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคจเคนीं: เค†เคช เค‡เคธे เค•เคนीं เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं – เค˜เคฐ, เค‘เคซिเคธ เคฏा เคŸ्เคฐैเคตเคฒ เคฎें।
  • เคธเคญी เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคฒिเค: 18 เคธे 80 เคตเคฐ्เคท เคคเค• เค•े เคฒोเค— เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคฐूเคช เคธे เค‡เคธे เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।
  • เค•ोเคˆ เคธाเค‡เคก เค‡เคซेเค•्เคŸ เคจเคนीं: เคฌเคธ เคธเคนी เคคเค•เคจीเค• เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।


เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़ เค•ैเคธे เค•เคฐें?

  • เคชेเคถाเคฌ เคฐोเค•เคจे เคตाเคฒी เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคชเคนเคšाเคจें।
  • เค‰เคจ्เคนें 5-10 เคธेเค•ंเคก เค•े เคฒिเค เคŸाเค‡เคŸ เค•เคฐें।
  • เคซिเคฐ เค‰เคคเคจे เคนी เคธเคฎเคฏ เค•े เคฒिเค เคฐिเคฒैเค•्เคธ เค•เคฐें।
  • เคฆिเคจ เคฎें 10-15 เคฌाเคฐ, 2-3 เคธेเคŸ เค•เคฐें।

เคง्เคฏाเคจ เคฆें: เคธांเคธ เค•ो เคจ เคฐोเค•ें เค”เคฐ เคชेเคŸ, เคœांเค˜ เคฏा เคนिเคช्เคธ เค•ी เคฎเคธเคฒ्เคธ เค•ो เคŸाเค‡เคŸ เคจ เค•เคฐें।

เค•เคฌ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें?

เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคฏूเคฐिเคจ เคฒीเค•, เคชेเคฒ्เคตिเค• เคชेเคจ, เคฏा เคกिเคฒीเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคฐिเค•เคตเคฐी เคฎें เคฆेเคฐी เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคฐเคนी เคนै, เคคो เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ เคธ्เคชेเคถเคฒिเคธ्เคŸ เคธे เคฎिเคฒें।

๐Ÿฅ Harsh Hospital, Himatnagar เคฎें เคนเคฎाเคฐी เค—ाเค‡เคจเค•ोเคฒॉเคœी เค”เคฐ เคซिเคœिเคฏोเคฅेเคฐेเคชी เคŸीเคฎ เค†เคชเค•ो เคชเคฐ्เคธเคจเคฒाเค‡เคœ्เคก เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ เคช्เคฐोเค—्เคฐाเคฎ เคฆेเคคी เคนै।

เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท

เค•ेเค—เคฒ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ़ เคเค• เค›ोเคŸी-เคธी เค†เคฆเคค เคนै เคœो เคชेเคฒ्เคตिเค• เคนेเคฒ्เคฅ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคी เคนै เค”เคฐ เค•เคˆ เคนेเคฒ्เคฅ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ्เคธ เคธे เคฌเคšाเคคी เคนै। เค‡เคธे เคฐोเคœ़ เค•ी เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจ เคœिเคं।

๐Ÿ”– Hashtags:

#HarshHospital #Himatnagar #KegelExercise #PelvicHealth #WomenHealth #MenHealth #PostPregnancyCare #UrinaryIncontinence #HealthyLifestyle #BladderHealth #SelfCare #FitnessTips #SexualHealth


at No comments:
Labels:
Location: Vidhya Nagari, Himatnagar, Gujarat 383001, India
Subscribe to: Posts (Atom)

❄️๐Ÿ”ฅ Hot Pack เค”เคฐ Cold Pack เค•เคฌ เค”เคฐ เค•्เคฏों เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar

❄️๐Ÿ”ฅ Hot Pack เค”เคฐ Cold Pack เค•เคฌ เค”เคฐ เค•्เคฏों เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें? | Harsh Hospital, Himatnagar   เคฆเคฐ्เคฆ, เคธूเคœเคจ เคฏा เคšोเคŸ เคฒเค—เคจे เคชเคฐ เค…เค•्เคธเคฐ เคธเคตाเคฒ เค‰เค เคคा เคนै – “Hot Pac...